Hovedforskjell: BMI er den statistiske måling av en persons nåværende kroppsvekt i relevans for høyden. BMR er antall kalorier en person burde spise hver dag, selv om de ikke har gjort mye annet enn å ligge i sengen, gjør ingenting.

BMI og BMR er to metoder som ofte brukes av noen som prøver å opprettholde trening eller gå ned i vekt. Imidlertid er de to metodene helt forskjellige og benyttes av to forskjellige årsaker.

BMI står for kroppsmasseindeks. Det er en kroppsmålingsteknikk som gjør at man kan vite om de er undervektige, ideelle vekt eller overvektige. BMI er en indeks, som betyr at den viser et forhold. I dette tilfellet er BMI forholdet mellom ens høyde og vekt. BMI beregnes som masse (kg) / høyde (m) 2. Det kan også beregnes som (masse (lb) / høyde (in) 2) x703. Alternativt beregnes BMI også ofte på grunnlag av et bord eller diagram, som vanligvis har forskjellige BMI-kategorier som er adskilt på den. Det er mange online BMI kalkulatorer tilgjengelig som automatiserer beregningsprosessen.

Avhengig av svaret faller man inn i enten undervektige, ideelle vekt eller overvektige kategorier. De forskjellige kategoriene er:

• BMI på under 15 er ansett som svært alvorlig undervektig
• BMI i mellom 15, 0 - 15, 9 regnes som alvorlig undervekt
• BMI i mellom 16, 0 - 18, 4 betraktes som undervekt
• BMI i mellom 18, 5 - 24, 9 regnes som normalvekt
• BMI i mellom 25, 0 - 29, 9 anses å være overvektig
• BMI i mellom 30, 0 - 34, 9 betraktes som klasse I fedme
• BMI i mellom 35, 0 - 39, 9 betraktes som klasse II fedme
• BMI på mer enn 40, 0 betraktes som klasse III fedme

BMR, som står for basal metabolisk hastighet, er en biologisk prosess. Det indikerer mengden energi som blir brukt av noen mens du er i ro. Denne energien er det som normalt kreves for å drive de vitale organens grunnleggende funksjon, som for eksempel hjertet, lungene, nervesystemet, nyrene, lever, tarm, kjønn, muskler, hjerne og hud. Som BMR er energi, rapporteres det ofte i enheter av kJ, i dette tilfellet kJ per time per kg kroppsmasse.

BMR er den minst nødvendige energien fra kroppen. Hvis kroppen bare mer, for eksempel trening, vil kroppen kreve mer energi, for å kompensere for den ekstra energien som brukes. BMR er en viktig teknikk som brukes til vekttap. Imidlertid er BMR vanskeligere å beregne, og beregningene avviger noe for menn og kvinner. Den enkleste måten å beregne BMR er å bruke en online kalkulator.

Hovedforskjellen mellom BMI og BMR er at BMI er den statistiske måling av en persons nåværende kroppsvekt i relevans for høyden. BMR, derimot, er antall kalorier en person burde spise hver dag, selv om de ikke har gjort mye annet enn å ligge i sengen, gjør ingenting. BMI har blitt kritisert av mange, da det ikke tar noe, for eksempel kroppssammensetning, eller alder, i betraktning. Det er utelukkende basert på høyde og vekt. Mens BMR er individualisert person til person; Det tar også hensyn til vekt, høyde og alder.

Sammenligning mellom BMI og BMR: