Nøkkelforskjell: Sykling refererer til sporten eller aktiviteten til å sykle. Begrepet brukes vanligvis til utendørs sykling. På den annen side refererer spinning til et treningsøkt i studio.
Sykling er også i motsetning til spinn, da sykkelturer generelt refererer til sykling og Spinning refererer til et treningsøkt i studio. Spinning klasser er grupp treningsøkter på stasjonære trening sykler. Generelt består spinnsykler av et veiet svinghjul i fronten som tar opp fart som en pedal. Seter og styrer i syklusene er godt justerbare. På grunn av alle disse faktorene føler man at han rider på en ekte sykkel. En knott er tilstede under styret for å justere spenningen.
Noen av de viktige forskjellene er nevnt nedenfor i tabellen: -
Sykling | Spinning | |
Definisjon | Sykling refererer til sporten eller aktiviteten til å sykle. Begrepet brukes vanligvis til utendørs sykling. | Spinning refererer til en studio sykkel trening. |
Sett opp | utendørs | Fitnessstudio, med ulike lys- og musikkinnstillinger for å skape en energiløs atmosfære |
Trene | Ikke nødvendigvis kontrollert | kontrollert |
Gear kreves | Sykkel og hjelm | Alle nødvendige utstyr leveres av treningsstudioet |
sykler | Varierer fra vanlige eller sports sykler | Spesialiserte stasjonære sykler |
Behov for instruktør | Generelt ikke | Ja |
Sikkerhet | Ridning om natten, skumringen og morgenen kan være farlig | Ingen åpenbare farer |
Trene | Pedaling mot vindmotstand og friksjon av vei krever mer arbeid fra hip flexors og quadriceps. | De fleste sykler er utstyrt med svinghjulsmekanisme, og derfor må kalvene jobbe hardere. |
Kardiovaskulær kondisjon | Relativt mindre effektiv. | Ifølge studien utført av American Council On Exercise: - spinners jobbet på 75-96% av deres maksimale hjertefrekvens, langt over minimumskravene. |
Fordeler | Den enkleste måten å trene på Det bygger styrke og viser også musklene Stamina er bygget Kalorier er brent Det forbedrer koordineringskraften til armben, føttene og kroppsøyet. Hjelper med å redusere stress. | Bra for hjertets helse Man kan utvikle seg i sitt eget tempo (motstandskontrollknapp) Spinning holder presset av knær og føtter. Kan effektivt forme lår, hamstrings og kalver Spinning klasser motiverer spinnere som det vanligvis er en gruppe aktivitet. |
Frekvens | Vanligvis kan gjøres hver dag. | Trenere anbefaler generelt å spinne ikke mer enn tre dager i uken. |
Koste | Sykkelkostnad. | Inkluderer treningsmedlemskapet som ofte inkluderer trenerens gebyr. |
