Forskjellen mellom gode karbohydrater og dårlige karbohydrater

Hovedforskjell: Karbohydrater er gruppert i to vitenskapelige kategorier: Komplekse karbohydrater (gode karbohydrater) og enkle karbohydrater (dårlige karbohydrater). Karbohydrater er differensiert av prosessen som de blir absorbert i kroppen. Dårlig karbohydrater blir absorbert raskt, og den absorberte energien spiser sukkernivåene i kroppen, mens gode karbohydrater absorberes sakte og fiberen absorberes ikke engang av kroppen, men næringsstoffene fra fiberen er.

Ordet karbohydrater har blitt kastet mye rundt i det siste, med mange mennesker som går til dietter eller kutte karbohydrater fra måltidet for å leve et sunnere liv. Mange av disse menneskene har nettopp fulgt trender eller hvilke andre folk forteller dem ved å kutte nesten hver mat som har karbohydrater. Ordet "karbohydrater" har blitt synonymt med fett, noe som ikke er sant. Karbohydrater er et viktig tillegg til kostholdet og kreves av kroppen. Imidlertid krever kroppen ikke noen typer karbohydrater. Det finnes to typer karbohydrater: Gode karbohydrater og dårlige karbohydrater.

Hva er karbohydrater? Karbohydrater er organiske forbindelser som består av oksygen, hydrogen og karbon. Disse forbindelsene er viktige for mennesker, da de er kilden til kjemisk energi for levende organismer, inkludert mennesker. De er ansvarlige for å skape den energien som driver mennesker eller driver dem. Uten karbohydrater ville menneskekroppen ikke kunne fungere; dermed er en viktig del av det menneskelige systemet. Karbohydrater er gruppert i to vitenskapelige kategorier: Komplekse karbohydrater (gode karbohydrater) og enkle karbohydrater (dårlige karbohydrater). Karbohydrater kommer i flere former, inkludert sukkerarter, stivelser og fibre. Komplekse karbohydrater opprettes ved å knytte sammen tre eller flere sukkerkjeder, noe som resulterer i komplekse kjeder og krever tid for kroppen å bryte den ned. Enkel karbohydrater opprettes ved å knytte en eller to sukkerkjeder, noe som gjør det ganske enkelt å bryte ned og skape energi.

Ifølge mange næringseksperter bør en person få nesten 60% av den daglige energien fra karbohydrater. Imidlertid antas 60% å være fra gode karbohydrater. Hvordan kan du fortelle hvilke som er gode og hvilke som er dårlige? Enkel, er maten behandlet? Er maten raffinert? Har maten høye mengder sukker? Hvis svaret på noen av disse spørsmålene er ja, så har maten sannsynligvis dårlig karbohydrater. Gode ​​karbohydrater er kjøpt fra hele korn, frukt og grønnsaker. Også karbohydrater har mye fiber, noe som betyr at mat som har høye mengder fiber er sunt og har gode karbohydrater.

Karbohydrater er differensiert av prosessen som de blir absorbert i kroppen. Dårlig karbohydrater blir absorbert raskt, og den absorberte energien spiser sukkernivåene i kroppen, mens gode karbohydrater absorberes sakte og fiberen absorberes ikke engang av kroppen, men næringsstoffene fra fiberen er. Fiberen blir utskilt fra kroppen etter at den har absorbert næringsstoffene fra den.

I gode karbohydrater er absorpsjonsprosessen langsom; dermed blir energien ikke lagt til energibeskyttelsen i kroppen, men er heller brukt fra kroppen under daglige aktiviteter. I dårlige karbohydrater absorberer kroppen energien raskt, og når den ikke brukes, sparer den den i et innskudd til senere bruk. Denne energien blir fett når den ikke blir brukt.

Det er lett å skille mellom gode karbohydrater og dårlige karbohydrater når en person er kjent med hva du skal se etter. Gode ​​karbohydrater er matvarer som er fulle av fiber, har lave mengder sukker og leverer vitaminer, mineraler og fytokjemikalier. Disse inkluderer ulike hele korn, grønnsaker, frukt, bønner, etc.

Dårlige karbohydrater er raffinerte korn som fjerner næringsstoffer fra det som hvitt brød, hvit ris osv. Disse har også høye mengder sukker i det (vanlig, raffinert sukker, fruktose, høy fruktose mais sirup, etc.) Disse tilbyr bare energi og få eller ingen næringsstoffer. De er også ansvarlige for å skape helseproblemer som diabetes, hjerteinfarkt, fedme, slag, etc.

Anbefalt

Relaterte Artikler

  • populære sammenligninger: Forskjell mellom Blackberry Q10 og Samsung Galaxy S3

    Forskjell mellom Blackberry Q10 og Samsung Galaxy S3

    Nøkkelforskjell: BlackBerry Q10 har en 3, 1 tommers AMOLED kapasitiv berøringsskjerm som lar brukerne få tilgang til data ved hjelp av berøring og veier ca. 139 gram. Under skjermen er det et fullt QWERTY-tastatur som ligner på de gamle BlackBerrys. Enheten drives av 1, 5 GHz Cortex-A9 Dual-core TI OMAP 4470 prosessor og PowerVR SGX544 GPU. Sam
  • populære sammenligninger: Forskjell mellom USA og USA

    Forskjell mellom USA og USA

    Hovedforskjell: USA (USA) og USA (USA), begge refererer til en føderal republikk som består av femti stater og et føderalt distrikt. Derfor er det ingen forskjell mellom de to. Noen mennesker tror kanskje at USA og USA begge refererer til to forskjellige nasjoner. Men begge refererer til samme land. U
  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom Creche og Nativity

    Forskjellen mellom Creche og Nativity

    Nøkkelforskjell: I kristendommen anses Creche og Nativity-scenen å være synonymt. De representerer Jesu Kristi fødsel. Et sett med vedtekter er vanligvis brukt til å representere denne anledningen, og denne scenen vises vanligvis i julesesongen. Vanligvis refererer Creche til et sted hvor små barn blir tatt vare på i løpet av dagen uten foreldre. Det in
  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom vannrenser og vannmykner

    Forskjellen mellom vannrenser og vannmykner

    Hovedforskjell: En vannrenser er en enhet som fjerner støvpartikler, tungmetaller, klor og andre inneslutninger. Et vannavkjøler er hovedsakelig en type filter som fjerner kalsium og magnesium fra vannet for å produsere mykt vann. I mennesker er vann ansvarlig for å utføre og hjelpe i en rekke kroppsfunksjoner, og derfor bør de sørge for at de drikker vann i tilstrekkelige mengder hver dag. Neste
  • populære sammenligninger: Forskjell mellom merkenavn og firmanavn

    Forskjell mellom merkenavn og firmanavn

    Nøkkelforskjell: Firmanavn er et navn knyttet til en organisasjon som arbeider for å oppnå profitt innen kommersielle aktiviteter knyttet til virksomheten. På den annen side er et merkenavn et navn levert av selskapet til sine produkter og tjenester for å skille dem fra de andre selskapene. Ulike merker kan også tilhøre et enkelt selskap. Selsk
  • populære sammenligninger: Forskjell mellom skjørt og flank

    Forskjell mellom skjørt og flank

    Hovedforskjell: Skjørtbiff er et stykke biff som er kuttet fra kua et sted nær magen. Det er langt, flatt og ømt stykke kjøtt. Flankbiff er en biffkutt av biff fra bukets muskler og er en lang og flat kutt. Beef er et populært kjøttprodukt som er en del av kua. Det finnes forskjellige typer biff avhengig av hvordan og hvor kjøttet ble kuttet fra. Ulike
  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom jainismen og buddhismen

    Forskjellen mellom jainismen og buddhismen

    Nøkkelforskjell : Jainisme er en filosofi eller kan refereres som en estetisk religion som ble grunnlagt av Vardhamâna i India rundt 6. århundre f.Kr. Jainismen tror på karma, reinkarnasjon og i å unngå vold. Buddhisme er en filosofi eller kan refereres som en estetisk religion som ble grunnlagt av Siddhartha Gautama. Budd
  • populære sammenligninger: Forskjell mellom Hoax, Prank og Joke

    Forskjell mellom Hoax, Prank og Joke

    Hovedforskjell: En vits er en morsom anekdote som oppstår humor. Prank er en type praktisk spøk eller et uhyggelig triks som spilles på noen. Hoax er en villedende handling for å lure noen for å få noen fordel. Joke og pranks er ofte forbundet med moro og underholdning, mens hoax er for det meste assosiert med ondsinnede handlinger. En v
  • populære sammenligninger: Forskjell mellom mystikk og åndelighet

    Forskjell mellom mystikk og åndelighet

    Nøkkelforskjell: Mystikk er generelt knyttet til troen på å oppleve forening med den ultimate guddommelighet, virkelighet, åndelig sannhet eller gud. Ordet brukes imidlertid også i negativ konnotasjon som beskriver de ikke-rasjonelle verdenssynene. Åndelighet er knyttet til kvaliteten eller tilstanden til å være åndelig. Det bet

Redaksjonens

Forskjell mellom klokke og klokke

Nøkkelforskjell: En klokke er vanligvis festet til en stropp eller er et band slitt rundt håndleddet som forteller tid. En klokke er et veggmontert instrument for beregning av tid. I dag er en klokke eller en klokke det viktigste. Det grunnleggende konseptet med både klokke og klokke er det samme. D