Forskjellen mellom gode karbohydrater og dårlige karbohydrater

Hovedforskjell: Karbohydrater er gruppert i to vitenskapelige kategorier: Komplekse karbohydrater (gode karbohydrater) og enkle karbohydrater (dårlige karbohydrater). Karbohydrater er differensiert av prosessen som de blir absorbert i kroppen. Dårlig karbohydrater blir absorbert raskt, og den absorberte energien spiser sukkernivåene i kroppen, mens gode karbohydrater absorberes sakte og fiberen absorberes ikke engang av kroppen, men næringsstoffene fra fiberen er.

Ordet karbohydrater har blitt kastet mye rundt i det siste, med mange mennesker som går til dietter eller kutte karbohydrater fra måltidet for å leve et sunnere liv. Mange av disse menneskene har nettopp fulgt trender eller hvilke andre folk forteller dem ved å kutte nesten hver mat som har karbohydrater. Ordet "karbohydrater" har blitt synonymt med fett, noe som ikke er sant. Karbohydrater er et viktig tillegg til kostholdet og kreves av kroppen. Imidlertid krever kroppen ikke noen typer karbohydrater. Det finnes to typer karbohydrater: Gode karbohydrater og dårlige karbohydrater.

Hva er karbohydrater? Karbohydrater er organiske forbindelser som består av oksygen, hydrogen og karbon. Disse forbindelsene er viktige for mennesker, da de er kilden til kjemisk energi for levende organismer, inkludert mennesker. De er ansvarlige for å skape den energien som driver mennesker eller driver dem. Uten karbohydrater ville menneskekroppen ikke kunne fungere; dermed er en viktig del av det menneskelige systemet. Karbohydrater er gruppert i to vitenskapelige kategorier: Komplekse karbohydrater (gode karbohydrater) og enkle karbohydrater (dårlige karbohydrater). Karbohydrater kommer i flere former, inkludert sukkerarter, stivelser og fibre. Komplekse karbohydrater opprettes ved å knytte sammen tre eller flere sukkerkjeder, noe som resulterer i komplekse kjeder og krever tid for kroppen å bryte den ned. Enkel karbohydrater opprettes ved å knytte en eller to sukkerkjeder, noe som gjør det ganske enkelt å bryte ned og skape energi.

Ifølge mange næringseksperter bør en person få nesten 60% av den daglige energien fra karbohydrater. Imidlertid antas 60% å være fra gode karbohydrater. Hvordan kan du fortelle hvilke som er gode og hvilke som er dårlige? Enkel, er maten behandlet? Er maten raffinert? Har maten høye mengder sukker? Hvis svaret på noen av disse spørsmålene er ja, så har maten sannsynligvis dårlig karbohydrater. Gode ​​karbohydrater er kjøpt fra hele korn, frukt og grønnsaker. Også karbohydrater har mye fiber, noe som betyr at mat som har høye mengder fiber er sunt og har gode karbohydrater.

Karbohydrater er differensiert av prosessen som de blir absorbert i kroppen. Dårlig karbohydrater blir absorbert raskt, og den absorberte energien spiser sukkernivåene i kroppen, mens gode karbohydrater absorberes sakte og fiberen absorberes ikke engang av kroppen, men næringsstoffene fra fiberen er. Fiberen blir utskilt fra kroppen etter at den har absorbert næringsstoffene fra den.

I gode karbohydrater er absorpsjonsprosessen langsom; dermed blir energien ikke lagt til energibeskyttelsen i kroppen, men er heller brukt fra kroppen under daglige aktiviteter. I dårlige karbohydrater absorberer kroppen energien raskt, og når den ikke brukes, sparer den den i et innskudd til senere bruk. Denne energien blir fett når den ikke blir brukt.

Det er lett å skille mellom gode karbohydrater og dårlige karbohydrater når en person er kjent med hva du skal se etter. Gode ​​karbohydrater er matvarer som er fulle av fiber, har lave mengder sukker og leverer vitaminer, mineraler og fytokjemikalier. Disse inkluderer ulike hele korn, grønnsaker, frukt, bønner, etc.

Dårlige karbohydrater er raffinerte korn som fjerner næringsstoffer fra det som hvitt brød, hvit ris osv. Disse har også høye mengder sukker i det (vanlig, raffinert sukker, fruktose, høy fruktose mais sirup, etc.) Disse tilbyr bare energi og få eller ingen næringsstoffer. De er også ansvarlige for å skape helseproblemer som diabetes, hjerteinfarkt, fedme, slag, etc.

Anbefalt

Relaterte Artikler

  • forskjell mellom: Forskjell mellom badestamp og boblebad

    Forskjell mellom badestamp og boblebad

    Hovedforskjell: En badestamp er ikke noe mer enn et badekar fullt med varmt vann. Et badestamp kan komme med massasjedyser, boblebad, vannpumper, oppvarming og filtrering, etc. Jacuzzi er et selskap som produserer badestamper. Folk som er heldige vet hvor behagelig et varmt bad er. Soaking kroppen din i varmt vann kan være avslappende og terapeutisk.
  • forskjell mellom: Forskjell mellom Nexus 4 og Galaxy Note II

    Forskjell mellom Nexus 4 og Galaxy Note II

    Hovedforskjell: Nexus 4 er Googles fjerde Nexus-merkede Android-smarttelefon. Det ble produsert i samarbeid med LG Electronics. Telefonen kjører på Android 4.2 (Jelly Bean) operativsystemet, som ble lansert med telefonen. Samsung Galaxy Note II er en smarttelefon produsert av Samsung med Android 4.1
  • forskjell mellom: Forskjell mellom MPEG2 og MPEG4

    Forskjell mellom MPEG2 og MPEG4

    Hovedforskjell: MPEG står for gruppen Moving Picture Experts. MPEG2 ble utgitt i 1995 og er faktisk etterfølgeren til MPEG1. Det er ganske lik MPEG1, og har som mål å forbedre på forrige format. MPEG2 inkluderer generisk koding av bevegelige bilder og tilhørende lydinformasjon. MPEG4 ble utgitt i 1999 og ble utviklet som en kodingsmetode for enheter med begrensede ressurser, hovedsakelig bærbare enheter som mediespillere og mobiltelefoner. Dette
  • forskjell mellom: Forskjellen mellom Snapdeal og Amazon

    Forskjellen mellom Snapdeal og Amazon

    Nøkkelfaktor: Snapdeal er et indisk-basert selskap grunnlagt av gründere Kunal Bahl og Rohit Bansal i 2010. Amazon.in er tilknyttet morselskapet, Amazon.com. Den lanserte sin indiske virksomhet i 2012 med lanseringen av Junglee.com Shopping som krevde timer for jakt, forhandling og reise fra kjøpesenter til kjøpesenter er nå en fortid med e-handel. Sho
  • forskjell mellom: Forskjell mellom blekkpatroner og tonerkassetter

    Forskjell mellom blekkpatroner og tonerkassetter

    Viktig forskjell: Blekkpatron eller blekkpatron er hvor blekk er lagret for utskrift på blekkskriver. En blekkpatron inneholder porsjonsreservoarer som inneholder flytende blekk. Tonerkassetter, også kjent som laserpatroner, er beholdere hvor blekk er lagret for bruk i en laserskriver. Tonerkassetter har en tørrdrevet blekk som er plassert på papiret og deretter oppvarmet på papiret. Vil
  • forskjell mellom: Forskjellen mellom Vurdering og Apprise

    Forskjellen mellom Vurdering og Apprise

    Hovedforskjell: Begrepet "Vurder" betyr å undersøke noe for å finne ut verdien og betydningen av den. Apprise betyr derimot å varsle noen eller å gi informasjon til noen. Ordene vurderer og apprise ser begge like ut og uttalt på samme måte. Imidlertid er de helt forskjellige fra hverandre. Fakti
  • forskjell mellom: Forskjellen mellom labyrint og labyrint

    Forskjellen mellom labyrint og labyrint

    Nøkkelforskjell: Både en labyrint og en labyrint innebærer et nettverk av stier og passasjer der man må finne en vei. Den primære forskjellen mellom dem er imidlertid det faktum at en labyrint er multicursal, mens en labyrint er unicursal. Det kan ofte være forvirrende å fortelle en labyrint og labyrint. Begge
  • forskjell mellom: Forskjellen mellom zoologi og geologi

    Forskjellen mellom zoologi og geologi

    Hovedforskjell: Dyr og Geologi er to helt forskjellige felt, som omhandler biologi og økologiske studier. Zoologi er studiet av dyrfag relatert til biologi; mens geologi er studiet av solid jord og dets komponenter knyttet til økologi. Zoologi og geologi er kjente felt som omhandler dyre- og jordvitenskap.
  • forskjell mellom: Forskjellen mellom tannfloss og tanntape

    Forskjellen mellom tannfloss og tanntape

    Nøkkelforskjell: Tanntråd er laget av enkeltstreng eller forskjellige tråder av materialer som nylon, gummi, plast etc. Det brukes til å fjerne matpartikler og plakk mellom tennene. Tanntape er tykkere i forhold til konvensjonelle typer tynn, og brukes vanligvis til tverrgående tenner. Tanntråd anses å være et effektivt rengjøringsmiddel for tannhelsetjenesten. Det er

Redaksjonens

Forskjell mellom iPhone 6S Plus og Samsung Galaxy S6 Edge Plus

Nøkkelforskjell: iPhone 6S Plus er den større modellen på iPhone 6S og leveres med en 5, 5 tommers LED IPS-skjerm og en piksel tetthet på 401 ppi. Galaxy Edge Plus kommer med en slags buet skjerm som spyller over sidene for enkel tilgang og en mer realistisk skjerm. Galaxy S6 Edge Plus kommer med en stor 5, 7 tommers QHD Super Amoled-skjerm og en enorm 518 ppi densitet. Må