Hovedforskjell: Jogging er en type aerob aktivitet. Generelt er det definert som lavintensitet eller lav aktivitet. Kjører er også en aerob aktivitet, men har høyere intensitet enn i forhold til jogging. Sprinting kjører på raskest mulig hastighet over en kort avstand. Dermed har den en tendens til å være den høyeste i kontekst til intensitet. Alle tre har sine egne sett med fordeler. I stor grad betraktes jogging og sprinting som bare to forskjellige kjørestiler. Noen ganger kan løping og jogging også brukes utveksling.

Jogging, løping og sprinting er forbundet med hverandre. Det er imidlertid subtile forskjeller mellom dem, og det er for det meste i sammenheng med tempoet. Teknisk er jogging definert av et tempo på mindre enn 6 mph. På den annen side er løp noe raskere enn jogging. Det er ikke noe spesifikt definert tempo for sprinting, da det innebærer det maksimale tempoet som kan kjøpes av en. Sprinting i denne forstand blir også et løpende medlem. Kjøring er imidlertid ikke avhengig av avstanden som er dekket. Sprinting har en forbindelse med avstandsdekket faktor. Det handler kun med korte avstander.

I enkle ord kjører jogging sakte. Det er også kjent som lett aerobe løp. Det er en effektiv aktivitet når man trenger å forbrenne kalorier over en lengre periode. Tempoet eller staten forblir stabil i jogging, noe som betyr at joggeren for det meste går i samme tempo gjennom treningen.

Kjører er i utgangspunktet definert av et raskere tempo enn jogging. På grunn av denne subtile forskjellen, aktiverer musklene forskjellig i jogging og kjøring. Det krever mer innsats enn bare jogging. For kaloriforbrenning anses kjøring å være bedre enn jogging. Ved løping berører føttene oftere enn i forhold til jogging.

Sprinting kjører med stor intensitet, men over en kort avstand. Resultatene av sprinting er raske. Det øker stoffskiftet. Den største fordelen med sprinting er at den virker mot fettene, men ikke mot den magre muskelmassen.

Dermed er det hovedsakelig på grunnlag av forskjell i tempojogging, kjøring og sprinting differensiert. Jogging med lavest tempo har en tendens til å vise resultater over en viss tidsperiode. Sprinting er kjent for umiddelbare resultater. Kjører har en tendens til å være en bedre kaloribrenner enn i forhold til jogging.

Sammenligning mellom jogging, løping og sprinting:

	Jogge	Løping	sprinting
Definisjon	Jogging er en lav intensitet, men langvarig type aerob aktivitet.	Kjører er en middels paced intensitetstype aerob aktivitet.	Sprinting kjører i best mulig hastighet over en kort avstand. Det er også en aerob aktivitet, men med den høyeste intensiteten i forhold til jogging og løping.
Fordeler	Det gjør ikke dekk kroppen sammenlignet med løp eller sprinting Det er et solid alternativ for vekttap Det kan også forbedre høyt tetthet lipoprotein (HDL) kolesterol Det er en kardiovaskulær trening Hjelper med forebygging av diabetes	For kalori buning, er kjøring ansett å være bedre enn jogging Det er en effektiv trening for hjerte muskler Å kjøre regelmessig kan også gjøre beinene sterkere Studier har vist at det også hjelper til å sove om natten og for en lengre tid	Det øker stoffskiftet Det fremmer lean muskelmasse og bein tetthet Det angriper fettceller Gir deg tid til andre aktiviteter Accelerasjonen utviklet av sprinting er en fordel for de fleste idretter
Foretrukket tid	Generelt anbefales å gjøres tidlig om morgenen	Generelt anbefalt for kveld eller morgen. Det kan også gjøres under en treningsøkt.	Generelt blir sprinting advart tidlig om morgenen.