Forskjell mellom jogging, kjøring og sprinting

Hovedforskjell: Jogging er en type aerob aktivitet. Generelt er det definert som lavintensitet eller lav aktivitet. Kjører er også en aerob aktivitet, men har høyere intensitet enn i forhold til jogging. Sprinting kjører på raskest mulig hastighet over en kort avstand. Dermed har den en tendens til å være den høyeste i kontekst til intensitet. Alle tre har sine egne sett med fordeler. I stor grad betraktes jogging og sprinting som bare to forskjellige kjørestiler. Noen ganger kan løping og jogging også brukes utveksling.

Jogging, løping og sprinting er forbundet med hverandre. Det er imidlertid subtile forskjeller mellom dem, og det er for det meste i sammenheng med tempoet. Teknisk er jogging definert av et tempo på mindre enn 6 mph. På den annen side er løp noe raskere enn jogging. Det er ikke noe spesifikt definert tempo for sprinting, da det innebærer det maksimale tempoet som kan kjøpes av en. Sprinting i denne forstand blir også et løpende medlem. Kjøring er imidlertid ikke avhengig av avstanden som er dekket. Sprinting har en forbindelse med avstandsdekket faktor. Det handler kun med korte avstander.

I enkle ord kjører jogging sakte. Det er også kjent som lett aerobe løp. Det er en effektiv aktivitet når man trenger å forbrenne kalorier over en lengre periode. Tempoet eller staten forblir stabil i jogging, noe som betyr at joggeren for det meste går i samme tempo gjennom treningen.

Kjører er i utgangspunktet definert av et raskere tempo enn jogging. På grunn av denne subtile forskjellen, aktiverer musklene forskjellig i jogging og kjøring. Det krever mer innsats enn bare jogging. For kaloriforbrenning anses kjøring å være bedre enn jogging. Ved løping berører føttene oftere enn i forhold til jogging.

Sprinting kjører med stor intensitet, men over en kort avstand. Resultatene av sprinting er raske. Det øker stoffskiftet. Den største fordelen med sprinting er at den virker mot fettene, men ikke mot den magre muskelmassen.

Dermed er det hovedsakelig på grunnlag av forskjell i tempojogging, kjøring og sprinting differensiert. Jogging med lavest tempo har en tendens til å vise resultater over en viss tidsperiode. Sprinting er kjent for umiddelbare resultater. Kjører har en tendens til å være en bedre kaloribrenner enn i forhold til jogging.

Sammenligning mellom jogging, løping og sprinting:

Jogge

Løping

sprinting

Definisjon

Jogging er en lav intensitet, men langvarig type aerob aktivitet.

Kjører er en middels paced intensitetstype aerob aktivitet.

Sprinting kjører i best mulig hastighet over en kort avstand. Det er også en aerob aktivitet, men med den høyeste intensiteten i forhold til jogging og løping.

Fordeler

  • Det gjør ikke dekk kroppen sammenlignet med løp eller sprinting
  • Det er et solid alternativ for vekttap
  • Det kan også forbedre høyt tetthet lipoprotein (HDL) kolesterol
  • Det er en kardiovaskulær trening
  • Hjelper med forebygging av diabetes
  • For kalori buning, er kjøring ansett å være bedre enn jogging
  • Det er en effektiv trening for hjerte muskler
  • Å kjøre regelmessig kan også gjøre beinene sterkere
  • Studier har vist at det også hjelper til å sove om natten og for en lengre tid
  • Det øker stoffskiftet
  • Det fremmer lean muskelmasse og bein tetthet
  • Det angriper fettceller
  • Gir deg tid til andre aktiviteter
  • Accelerasjonen utviklet av sprinting er en fordel for de fleste idretter

Foretrukket tid

Generelt anbefales å gjøres tidlig om morgenen

Generelt anbefalt for kveld eller morgen. Det kan også gjøres under en treningsøkt.

Generelt blir sprinting advart tidlig om morgenen.

Anbefalt

Relaterte Artikler

  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom Galaxy og Solar System

    Forskjellen mellom Galaxy og Solar System

    Nøkkelforskjell: En galakse er en stor samling av stjerner som holdes sammen av gravitasjonsattraksjonen. Et solsystem er definert som gruppen av himmellegemer som dreier seg rundt solen, på grunn av dens sterke tyngdekraftstrekk. Hovedforskjellen mellom et solsystem og en galakse er i sin størrelse. S
  • populære sammenligninger: Forskjell mellom LG Optimus L7 II Dual og Nexus 4

    Forskjell mellom LG Optimus L7 II Dual og Nexus 4

    Hovedforskjell: LG Optimus L7 II Dual er en mellomstore telefon fra LG. Telefonen er en dobbel SIM-telefon. Enheten har en 4, 3 tommers IPS LCD, kapasitiv berøringsskjerm med en oppløsning på 480 x 800 piksler. Den kjører på Android v 4.1.2 (JellyBean), som støttes av 1, 0 GHz Dual-Core Qualcomm MSM8225 Snapdragon-prosessor og 768 MB RAM. Nexu
  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom hus og hytte

    Forskjellen mellom hus og hytte

    Hovedforskjell: Hus er en bygning eller struktur som tjener formålet med ly, mens i dagens referanse er en hytte definert som en koselig bolig, vanligvis i landlige eller semi landlige områder. Hus er en bygning eller struktur som tjener formålet med ly. Vanligvis brukes ordet i kontekst til et boligsted for mennesker. H
  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom systemprogramvare og applikasjonsprogramvare

    Forskjellen mellom systemprogramvare og applikasjonsprogramvare

    Nøkkelforskjell: Systemprogramvare refererer til programmet som koordinerer oppgavene til maskinvare og programmer. Dermed er det direkte relatert til maskinvare. På den annen side refererer programvaren til programmer som hjelper en bruker til å utføre en bestemt oppgave. Programvare er et nøkkelbegrepet som ofte brukes innen datamaskiner. Pro
  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom kassereren og bokholderen

    Forskjellen mellom kassereren og bokholderen

    Hovedforskjell: Kasse er begrepet som brukes til å beskrive en person som samler penger som en del av en forretningstransaksjon som er kjøp / salg av varer og tjenester. Bokholder er et begrep som brukes til å beskrive en person som opprettholder en skriftlig oversikt over alle forretningstransaksjoner som er kjøp / salg av varer og tjenester. Ka
  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom OOP og POP

    Forskjellen mellom OOP og POP

    Hovedforskjell : Ved prosedyreprogrammering utføres programmene med funksjoner, og dataene i programmene kan lett nås og endres. mens i objektorientert programmering, består hvert program av enheter som kalles objekter, som ikke lett kan nås og endres. En prosedyre eller funksjon er et sett med spesifikke instruksjoner som utføres hver for seg. En
  • populære sammenligninger: Forskjell mellom Samsung Galaxy Note 3 og Samsung Galaxy Note 3 med Gear

    Forskjell mellom Samsung Galaxy Note 3 og Samsung Galaxy Note 3 med Gear

    Nøkkelforskjell: Samsung Galaxy Note 3 er ansett å være større, raskere, tynnere og lettere enn not 2. Det ble avduket 4. september 2013 ved IFA Berlin med Galaxy Gear, en smart klokke som antas å jobbe som en følgesvenn for Galaxy-telefonene. Samsung Galaxy Gear har begynt å motta programvareoppdateringen som Samsung lovet, ville gjøre smart klokke kompatibel med flere smarttelefoner, inkludert Galaxy S4. For ti
  • populære sammenligninger: Forskjell mellom full seng og dobbeltseng

    Forskjell mellom full seng og dobbeltseng

    Hovedforskjell: Full seng og dobbeltseng er vilkår for samme seng. Det er ingen forskjell mellom begge vilkårene. En full seng refererer til en seng for å slappe av eller sove som måler 54 "x 75". På den annen side er en dobbeltseng et annet navn for en full seng som er bred nok til å imøtekomme to sviller. I dag
  • populære sammenligninger: Forskjell mellom Sony Xperia Z Ultra og HTC One

    Forskjell mellom Sony Xperia Z Ultra og HTC One

    Nøkkelforskjell: Sony Xperia Z Ultra er en high-end phablet lansert den 3. juli 2012 og markedsføres som "verdens slankeste Full HD-smarttelefon." HTC One er et flaggskip på HTC Corporation. Det ble lansert i mars 2013. Sony hadde nylig lansert sin flaggskip telefon Sony Xperia Z. Etter suksessen til Xperia Z, søkt Sony å overgå det med Sony Xperia Z Ultra. Sony

Redaksjonens

Forskjell mellom Sony Xperia P og Nexus 4

Hovedforskjell: Sony Xperia P har en 4-tommers TFT-berøringsskjerm som gir mulighet for opptil 4 trykk. Skjermen er ripebestandig og har et bruddbeskyttende belegg. Berøringsskjermen gir omtrent 275 ppi pixeldensitet sammen med WhiteMagic-teknologien, som legger til en ekstra hvit piksel med den allerede til stede, rød, blå og grønn. Nex