Hovedforskjell: Fiber er en nødvendig del av enhver diett. Fiber er faktisk delt inn i to hovedtyper: løselig fiber og uoppløselig fiber. Den primære forskjellen mellom de to typer fiber er faktisk angitt i navnene selv; Oppløselig fiber er den som oppløses i vann, mens uoppløselig fiber ikke gjør det.

Det er et allment kjent faktum at fiber er en nødvendig del av enhver diett. Mennesker trenger å konsumere en tilstrekkelig mengde fiber for å holde seg frisk; og for lite eller for mye fiber kan umiddelbart føre til fordøyelsesproblemer. Fiber har mange fordeler, slik som det hjelper en til å føle seg fyldigere, og dermed fører til å spise mindre og forbruker mindre kalorier. Men det er bare toppen av isfjellet. Fiber hjelper også fordøyelsen, samtidig som du senker kolesterolet, holder blodsukkeret stabilt, holder diabetes og fedme i sjakk, noe som gjør det lettere å gå ned i vekt, og til og med føre til et lengre liv. Hva er ikke å elske om fiber?

Mens fiber er viktig som en del av kostholdet, spør det spørsmålet, hvilken fiber? Fiber er faktisk delt inn i to hovedtyper: løselig fiber og uoppløselig fiber. Begge spiller en viktig rolle i fordøyelsen, og begge skal regelmessig konsumeres. Men hva er den faktiske forskjellen mellom dem.

Den primære forskjellen mellom de to typer fiber er faktisk angitt i navnene selv; Oppløselig fiber er den som oppløses i vann, mens uoppløselig fiber ikke gjør det. Dette er imidlertid bare en av de mange forskjellene mellom de to. Begge spiller også ulike typer roller i fordøyelsesprosessen.

Da begge typer fiber er ufordøyd, dvs. de ikke absorberes under fordøyelsesprosessen, går de ikke inn i blodet. Derfor legger de til null kalorier til kaloriinntaket, mens de fremdeles gjør at personen føler seg full. De har også mange ekstra fordeler, for eksempel de kan også bidra til å senke kolesterolet, holde blodsukkeret stabilt, gjøre det lettere å gå ned i vekt, og til og med bidra til å holde seg i live lenger.