Hovedforskjell: Stress oppstår fra våre daglige samspill med verden. Depresjon er en endring i humør forårsaket av biokjemisk ubalanse.
Alle mennesker må takle stress og depresjon i sitt liv på et eller annet tidspunkt. Nøkkelen er å forstå forskjellen mellom dem og håndtere dem tilsvarende. I utgangspunktet er stress spenning, som kommer fra våre daglige samspill med verden. På den annen side er depresjon en endring i humør på grunn av biokjemisk ubalanse.
Stress utviser seg i et fysisk, mentalt eller emosjonelt svar på problemer i vårt daglige liv, som press på jobben, familieproblemer, trafikk, intervju, eksamen, konfrontasjon osv. Dette er ting som man vanligvis ikke kan unngå i livet. For å håndtere disse situasjonene er kroppen vår utstyrt med "kamp eller fly" -respons. Dette er en fysiologisk respons som gir kroppen den energien den trenger for å møte den stressende situasjonen.
Når vi står overfor en av disse situasjonene, øker kroppen vår automatisk hjertefrekvensen, samt blodtilførselen til hjerte og hjerne. Det gir mer glukose tilgjengelig for rask energi, og pusten blir raskere. Disse responsene er forårsaket av hormoner i kroppen, som vender tilbake til det normale når stressfaktoren går bort. Disse svarene er gode for oss i små mengder som de gir oss styrken til å håndtere de stressende situasjonene. Men hvis stresset forblir lenge, eller hvis man er i stressende situasjoner oftere enn normalt, holder disse hormonene seg, og kan forårsake problemer i kroppen, som for eksempel et svekket immunforsvar og hjertesykdom.
På den annen side er depresjon definert som en tilstand av lavt humør og aversjon mot aktivitet. Dette er vanligvis forårsaket av en biokjemisk ubalanse i hjernen, noe som hindrer nervcellernes evne til å kommunisere med hverandre. Disse cellene kommuniserer ved hjelp av kjemikalier kalt neurotransmittere, hvorav noen bidrar til å opprettholde humør. Hvis det er mangel på disse kjemikaliene, kan personen oppleve depresjon.
Vanligvis ville en person føle seg nede eller blå for en stund mens hjernen korrigerer ubalansen. Men hvis ubalansen fortsetter, kan depresjonen bli verre. Man kan til og med trenge medisiner for å rette opp ubalansen. Symptomer på depresjon inkluderer lav energi, tap av interesse for normale aktiviteter, forandring i appetitt, vektøkning eller vekttap, overdreven søvn, søvnløshet og konsentrasjonsevne. Fortsatt stress kan også medføre depresjon. Depresjon kan ha noen alvorlige konsekvenser, som for eksempel påvirkning av personlige forhold, jobbprestasjon, og kan forårsake fysisk forverring gjennom manglende omsorg. En person med depresjon vil vanligvis føle seg ekstremt ensom, pessimistisk og kanskje til og med tenke på å begå selvmord.
