Nøkkelforskjell: D-vitamin er en gruppe fettløselige vitaminer, som forekommer i flere former, spesielt vitamin D2 eller vitamin D3, som kreves for normal vekst av tenner og ben, og produseres generelt ved ultraviolett bestråling av steroler som finnes i melk, fisk og egg. Den naturlig forekommende formen av vitamin D er kjent som cholecalciferol, eller vitamin D3.
Vitamin D er en gruppe fettløselige vitaminer som har evne til å absorbere kalsium og fosfat. Det finnes to former for vitamin D: vitamin D2 og vitamin D3. Vitamin D3 er den viktigste forbindelsen. Vitamin D3 er også kjent som cholecalciferol, og det kan inntas fra kostholdet og / eller kosttilskuddene. Men det generelle begrepet vitamin D inneholder kjemisk modifiserte former og metabolske produkter som kalsidiol og kalsitriol.
Vitamin D3 er naturlig forekommende. Matvarer kan bli forsterket med vitamin D2 eller D3. Vitamin D3 syntetiseres av mennesker i huden når det eksponeres for UV-stråler fra sollys. Når du ser en referanse til vitamin D uten et siffer vedlagt, er referansen vanligvis til vitamin D3.
Sammenligning mellom vitamin D og vitamin D3:
Vitamin d | Vitamin D3 | |
Beskrivelse | Noen av de flere fettløselige, antirachitiske vitaminene D 1, D 2, D 3, som forekommer i melke- og fiskeleveroljer, spesielt torsk og kveite, eller oppnådd ved å bestråle vitamin D med ultrafiolett lys, som er avgjørende for dannelsen av normale bein og tenner. | Det er den naturlig forekommende formen. |
Et annet navn | Solskinn Vitamin | kolekalsiferol |
Produkter | Calcidiol og kalsitriol | Metabolske produkter er ganske nyttige for mennesker. |
funksjoner | For å opprettholde nivåene av kalsium og fosfor i blodet. | Dannes av 7-dehydrocholestrol av handlingen. Det opprettholder sirkulasjons- og lagringsskjemaet i leveren. |
Effektive / fordeler |
|
|
Ineffektive / Bivirkninger av kosttilskudd |
|
|