Hovedforskjell: Walking and Running er to forskjellige metoder for å gå ned i vekt. Hvis man ønsker å gå ned i vekt raskere, er løp et bedre alternativ enn å gå.

Walking and Running er to forskjellige metoder for å gå ned i vekt. Mens noen ernæringsfysiaster foreslår at gåing kan føre til brenning av flere kalorier, hevder faktiske undersøkelser at kjøring faktisk brenner mer kalorier. Derfor hvis man ønsker å gå ned i vekt raskere, er løp et bedre alternativ enn å gå.

Imidlertid er kjøring ikke det eneste alternativet. Vandring er alltid en god start for å trene, og selv det har mange fordeler. Man har ikke alltid utholdenhet til å løpe en stund, de kan også starte med å gå og legge på mer fart som man kan bygge evnen.

Både løping og turgåing har fordeler som vekttap, bedre søvn, heve humøret ditt, øke energinivået ditt, senke blodtrykk og kolesterolnivå og redusere risikoen for kreft, diabetes og hjertesykdom.

Running er imidlertid langt høyere når det gjelder risiko, da det kan føre til at løperen opprettholder skader. Spenningen som legges til ved løping, øker risikoen for skader som runner kne, hamstring stammer og shin splits. Derfor går det mye tryggere når det gjelder å trene. Man kan også finne en løsning mellom å gå og løpe - jogging.

Sammenligning mellom å gå og løpe for å miste vekt:

Image Courtesy: 365days365plays.com, colpts.com