Forskjellen mellom yoga og pilates

Hovedforskjell: Yoga er en form for trening og meditasjon. Det praktiseres mest i India og er kjent for disiplinerende fysiske, mentale og åndelige former. Pilates er i hovedsak en kroppsbehandling rutine. Det fokuserer på å bygge fleksibilitet, forbedre muskelstyrken og øke utholdenhet i ben, buk, armer, hofter og rygg.

Yoga er en form for trening og meditasjon. Det praktiseres mest i India og er kjent for disiplinerende fysiske, mentale og åndelige former. Den er basert på Yoga Sūtras av Patañjali. Ulike tradisjoner av yoga finnes i hinduisme, buddhisme, jainisme og sikhisme. Tidlige former for meditativ yoga har blitt datert tilbake til Indus River Valley i 3. årtusen f.Kr., da seler som skildrer figurer i en felles yoga og meditasjonspose ble oppdaget. Moderne yoga ble populær i midten av 1800-tallet og ble introdusert av Swami Vivekananda, som turnerte Europa og USA på 1890-tallet. Den vanligste yoga som praktiseres i de vestlige landene er Hatha yoga og asanas.

Yoga er oftest forbundet med meditasjon og 'prana' eller 'liv'. Det søker å balansere og slappe av i kroppen, inkludert å bli med pusten med ånden. Det brukes også for å forbedre personens fleksibilitet og styrke styrke. Yogaens lære er gruppert i tre deler: det fysiske aspektet, det mentale aspektet og det åndelige aspektet. Mens det fysiske aspektet fokuserer på å styrke kroppen, handler det mentale aspektet med å lindre stress og angst, sammen med å fremme positiv tenkning og selvtillit. Det åndelige aspektet handler om å bli en med naturen og tilslutning av kropp og ånd som en. Ulike asanas av yoga blir brukt avhengig av en persons behov. Yoga kan brukes til meditasjon, økende fleksibilitet eller brennende kalorier. Yoga kan også bidra til å bekjempe kreft, schizofreni, astma og hjertesykdommer; det øker også bevisstheten, forbedrer muskel-skjelett og mental helse. Det kan også lindre stress, angst, depresjon og fremme mer lykkelige tanker. Man bør også være forsiktig når man utfører asanas, slik at de ikke overstyrer seg selv og forårsaker skader.

I forhold til Yoga er Pilates en ganske ny form for et fysisk treningssystem. Pilates ble utviklet av Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates var et sykelig barn og led av astma, rickets og revmatisk feber. På grunn av dette begynte han å studere kroppsbygging, yoga, kung fu og gymnastikk, for å forbedre sin helse og utholdenhet. Han gikk til slutt med å utvikle sin egen stil og treningsteknikk, påvirket av teknikkene han har studert.

Joseph Pilates opprinnelig kalte sin teknikk, "Contrology." Kontrologi oppmuntret bruk av sinn til å kontrollere muskler. Det fokuserte på å utvikle kjerneposural muskler som bidrar til å holde menneskekroppen balansert og gi støtte til ryggraden. Til slutt ble Contrology omdøpt Pilates, til ære for sin skaperen.

Pilates er i hovedsak en kroppsbehandling rutine. Det fokuserer på å bygge fleksibilitet, forbedre muskelstyrken og øke utholdenhet i ben, buk, armer, hofter og rygg. Teknikkene legger vekt på rygg- og bekkenjustering, puste og utvikling av en sterk kjerne eller et senter, og forbedring av koordinasjon og balanse. I tillegg forbedrer Pilates muskeltonen, balanserer muskulaturen, støtter riktig holdning, og lærer å bevege seg med letthet og nåde. Pilates bidrar også til å forbedre balanse, lumbal stabilisering og fleksibilitet. Det hjelper også med ryggsmerter og bekkenbunns dysfunksjon.

Pilates har ulike nivåer fra nybegynner til avansert. Det er for det meste tenkt i klasser av en instruktør, som har som mål å vise studentene de riktige teknikkene og stillingene. Det kan gjøres med støtte fra ulike maskiner og utstyr. Men en rekke rutiner har kommet opp som kan gjøres med bare en øvelsesmatte.

En sammenligning mellom Yoga og Pilates:

yoga

Pilates

Definisjon

En gammel praksis fra Nord-India kjent som vei til både fysisk og mental velvære som inkluderer alt fra fysisk holdning og sunt kosthold til å puste, slappe av og meditere.

En kroppsbehandling rutine utviklet av Joseph Pilates å utvikle kjerne postural muskler som bidrar til å holde kroppen i balanse og gir støtte til ryggraden.

Opprinnelsesland

India

Tyskland

datert

5000 år siden

Tidlig 20. århundre

fordeler

Hjelper med å bekjempe kreft-, schizofreni-, astma- og hjertepasienter, øker bevisstheten, forbedrer muskel-skjelett og mental helse og reduserer stress

Bygge fleksibilitet, forbedre muskelstyrken og øke utholdenhet i ben, buk, armer, hofter og rygg.

Vekt på

Fleksibilitet og byggestyrke

Spinal og bekken justering, puste, og utvikle en sterk kjerne eller sentrum, og forbedre koordinering og balanse.

skader

Stress på nakke, skuldre, rygg, ben og knær

Har lav risiko for skade, men det legger stress på muskler, noe som kan føre til tåring av ligament.

Øve på

Yoga er vanligvis praktisert i en gruppe som sitter på en yoga matta ved hjelp av en yoga instruktør

Grunnleggende Pilates kan gjøres i en gruppe som sitter på en yoga matta ved hjelp av en instruktør. Men avanserte Pilates blir vanligvis gjort en-mot-en med en instruktør, i svært små grupper.

Anbefalt

Relaterte Artikler

  • forskjell mellom: Forskjellen mellom India og Pakistan

    Forskjellen mellom India og Pakistan

    Hovedforskjell: India og Pakistan er to land som ligger i Sør-Asia. India og Pakistan er begge naboer og deler de samme historiske hendelsene før deres uavhengighet som de begge deler fra samme region. På den annen side er de forskjellige i mange aspekter som område, primær språk, dominerende religion osv. Indi
  • forskjell mellom: Forskjellen mellom vinter og vår

    Forskjellen mellom vinter og vår

    Nøkkelforskjell: Vinter er den kaldeste sesongen blant de fire og er forbundet med regn, snø, hagl og andre forkjølelsesfenomener. Våren er et temperert vær og er forbundet med grønt, blomster, regn osv Det er fire store sesonger i mange av landene: vår, vinter, høst og sommer. De fire årstider er forårsaket av Jordens tilt på sin akse og dens revolusjon rundt solen. Mens i ma
  • forskjell mellom: Forskjell mellom Sony Xperia E og Sony Xperia J

    Forskjell mellom Sony Xperia E og Sony Xperia J

    Hovedforskjell: Sony Xperia E og E-Dual er to inngangsnivå telefoner fra Sony Mobile. Telefonen leveres med en 3, 5 TFT kapasitiv som har en ~ 165 ppi pixel tetthet. Den leveres med en 1 GHz Cortex-A5 Qualcomm Snapdragon-prosessor, en Adreno 200 GPU og 512 MB RAM. Xperia J ble annonsert i oktober 2012 som en billigere variant av Xperia T, noe som resulterte i at telefonen sportet et lignende design til T.
  • forskjell mellom: Forskjellen mellom egoistisk og middel

    Forskjellen mellom egoistisk og middel

    Hovedforskjell: Selvisk og gjennomsnittlig er synonymer; som ligner og peker på samme type natur. 'Selfish' kan tas som en motiverende atferd, som en person oppfører seg for å oppfylle deres behov. Mens 'mean' er en persons uvillige eller ukjente naturtype, som ikke har noen bekymringer med andre mennesker. B
  • forskjell mellom: Forskjell mellom Spice Stellar Pinnacle Pro og Samsung Galaxy S Duos

    Forskjell mellom Spice Stellar Pinnacle Pro og Samsung Galaxy S Duos

    Hovedforskjell: Spice Stellar Pinnacle Pro Mi-535 er en mid-range budsjett quad-core telefon med en hastighet på 1, 2 GHz. Den kjører Android 4.2 Jelly Bean og drives av 1 GB RAM. Telefonen har et 8 MP kamera med autofokus og LED Flash. Telefonen har også et 5 MP-front vendt vidvinkel sekundær kamera, også med autofokus. Sam
  • forskjell mellom: Forskjellen mellom skatt og plikt

    Forskjellen mellom skatt og plikt

    Nøkkelfaktor: En skatt er en form for avgift som pålegges gjenstander, for eksempel inntekt, salg, produkt eller aktivitet. Det er to hovedtyper av skatter: direkte skatt og indirekte skatt. En plikt er i utgangspunktet en bestemt type skatt. Vanligvis er det en skatt som er pålagt toll, dvs. import og eksport av varer. A
  • forskjell mellom: Forskjellen mellom Kurta og Kurti

    Forskjellen mellom Kurta og Kurti

    Hovedforskjell: Den primære forskjellen mellom Kurta og Kurti er ikke noe mer enn lengden. Kurta er normalt lang, vanligvis knel eller kalvlengde, mens en Kurti ofte er kort måling i midje eller hofte lengde. Både Kurta og Kurti er forskjellige typer topper som kan brukes. De var opprinnelig designet for funksjonalitet, da deres løs bomullsformet var ideell for det varme og fuktige klimaet i India og andre Sør-Asia-regioner. Men
  • forskjell mellom: Forskjellen mellom Nordpolen og Sørpolen

    Forskjellen mellom Nordpolen og Sørpolen

    Hovedforskjell: Nord- og Sørpolen er jordens sluttpoler. Nordpolen er det nordligste punktet til jordens akse; kjent som den arktiske regionen. Mens Sørpolen er det sørligste punktet til jordens akse; kjent som det antarktiske kontinentet. Jordens nord- og sørpoler er kjent som endepolene som ligger til ekstreme punkter på jorden. Nor
  • forskjell mellom: Forskjell mellom hjertestans og plutselig hjertestans

    Forskjell mellom hjertestans og plutselig hjertestans

    Nøkkelforskjell: Kardial Arrest er en hjertesykdom hvor hjertet ikke samler seg ordentlig, og dermed ikke effektivt sirkulerer blod til de andre organene. Hjerteanfall brakt på plutselig er kjent som Sudden Cardiac Arrest (SCA) og får hjertet til å slutte å slå helt. Hjertestans og plutselig hjertestans er bare to sider av samme mynt. De e

Redaksjonens

Forskjellen mellom BPO og KPO

Nøkkelfaktor: BPO, forkortelse av Business Processing Outsourcing, betyr å få en forretningsprosess implementert ved hjelp av kanalen for outsourcing. På den annen side betyr KPO, forkortelse av Knowledge Process Outsourcing, outsourcing av en prosess som krever behandling av kunnskap i en eller annen form. Å