Forskjellen mellom yoga og pilates

Hovedforskjell: Yoga er en form for trening og meditasjon. Det praktiseres mest i India og er kjent for disiplinerende fysiske, mentale og åndelige former. Pilates er i hovedsak en kroppsbehandling rutine. Det fokuserer på å bygge fleksibilitet, forbedre muskelstyrken og øke utholdenhet i ben, buk, armer, hofter og rygg.

Yoga er en form for trening og meditasjon. Det praktiseres mest i India og er kjent for disiplinerende fysiske, mentale og åndelige former. Den er basert på Yoga Sūtras av Patañjali. Ulike tradisjoner av yoga finnes i hinduisme, buddhisme, jainisme og sikhisme. Tidlige former for meditativ yoga har blitt datert tilbake til Indus River Valley i 3. årtusen f.Kr., da seler som skildrer figurer i en felles yoga og meditasjonspose ble oppdaget. Moderne yoga ble populær i midten av 1800-tallet og ble introdusert av Swami Vivekananda, som turnerte Europa og USA på 1890-tallet. Den vanligste yoga som praktiseres i de vestlige landene er Hatha yoga og asanas.

Yoga er oftest forbundet med meditasjon og 'prana' eller 'liv'. Det søker å balansere og slappe av i kroppen, inkludert å bli med pusten med ånden. Det brukes også for å forbedre personens fleksibilitet og styrke styrke. Yogaens lære er gruppert i tre deler: det fysiske aspektet, det mentale aspektet og det åndelige aspektet. Mens det fysiske aspektet fokuserer på å styrke kroppen, handler det mentale aspektet med å lindre stress og angst, sammen med å fremme positiv tenkning og selvtillit. Det åndelige aspektet handler om å bli en med naturen og tilslutning av kropp og ånd som en. Ulike asanas av yoga blir brukt avhengig av en persons behov. Yoga kan brukes til meditasjon, økende fleksibilitet eller brennende kalorier. Yoga kan også bidra til å bekjempe kreft, schizofreni, astma og hjertesykdommer; det øker også bevisstheten, forbedrer muskel-skjelett og mental helse. Det kan også lindre stress, angst, depresjon og fremme mer lykkelige tanker. Man bør også være forsiktig når man utfører asanas, slik at de ikke overstyrer seg selv og forårsaker skader.

I forhold til Yoga er Pilates en ganske ny form for et fysisk treningssystem. Pilates ble utviklet av Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates var et sykelig barn og led av astma, rickets og revmatisk feber. På grunn av dette begynte han å studere kroppsbygging, yoga, kung fu og gymnastikk, for å forbedre sin helse og utholdenhet. Han gikk til slutt med å utvikle sin egen stil og treningsteknikk, påvirket av teknikkene han har studert.

Joseph Pilates opprinnelig kalte sin teknikk, "Contrology." Kontrologi oppmuntret bruk av sinn til å kontrollere muskler. Det fokuserte på å utvikle kjerneposural muskler som bidrar til å holde menneskekroppen balansert og gi støtte til ryggraden. Til slutt ble Contrology omdøpt Pilates, til ære for sin skaperen.

Pilates er i hovedsak en kroppsbehandling rutine. Det fokuserer på å bygge fleksibilitet, forbedre muskelstyrken og øke utholdenhet i ben, buk, armer, hofter og rygg. Teknikkene legger vekt på rygg- og bekkenjustering, puste og utvikling av en sterk kjerne eller et senter, og forbedring av koordinasjon og balanse. I tillegg forbedrer Pilates muskeltonen, balanserer muskulaturen, støtter riktig holdning, og lærer å bevege seg med letthet og nåde. Pilates bidrar også til å forbedre balanse, lumbal stabilisering og fleksibilitet. Det hjelper også med ryggsmerter og bekkenbunns dysfunksjon.

Pilates har ulike nivåer fra nybegynner til avansert. Det er for det meste tenkt i klasser av en instruktør, som har som mål å vise studentene de riktige teknikkene og stillingene. Det kan gjøres med støtte fra ulike maskiner og utstyr. Men en rekke rutiner har kommet opp som kan gjøres med bare en øvelsesmatte.

En sammenligning mellom Yoga og Pilates:

yoga

Pilates

Definisjon

En gammel praksis fra Nord-India kjent som vei til både fysisk og mental velvære som inkluderer alt fra fysisk holdning og sunt kosthold til å puste, slappe av og meditere.

En kroppsbehandling rutine utviklet av Joseph Pilates å utvikle kjerne postural muskler som bidrar til å holde kroppen i balanse og gir støtte til ryggraden.

Opprinnelsesland

India

Tyskland

datert

5000 år siden

Tidlig 20. århundre

fordeler

Hjelper med å bekjempe kreft-, schizofreni-, astma- og hjertepasienter, øker bevisstheten, forbedrer muskel-skjelett og mental helse og reduserer stress

Bygge fleksibilitet, forbedre muskelstyrken og øke utholdenhet i ben, buk, armer, hofter og rygg.

Vekt på

Fleksibilitet og byggestyrke

Spinal og bekken justering, puste, og utvikle en sterk kjerne eller sentrum, og forbedre koordinering og balanse.

skader

Stress på nakke, skuldre, rygg, ben og knær

Har lav risiko for skade, men det legger stress på muskler, noe som kan føre til tåring av ligament.

Øve på

Yoga er vanligvis praktisert i en gruppe som sitter på en yoga matta ved hjelp av en yoga instruktør

Grunnleggende Pilates kan gjøres i en gruppe som sitter på en yoga matta ved hjelp av en instruktør. Men avanserte Pilates blir vanligvis gjort en-mot-en med en instruktør, i svært små grupper.

Anbefalt

Relaterte Artikler

  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom helhet og pointer

    Forskjellen mellom helhet og pointer

    Nøkkelforskjell: Integer refererer til hvilken datatype som representerer en delmengde av de matematiske heltallene. Pekere er datatyper som hvis verdi refererer til en annen verdi eller data lagret i systemet. Heltall og pekere er begge brukes ofte i programmeringssprog. Begge vilkårene er forskjellige fra hverandre, men refererer til data som er lagret i datamaskinen.
  • populære sammenligninger: Forskjell mellom Tiger og Leopard

    Forskjell mellom Tiger og Leopard

    Hovedforskjell : Hovedforskjellen mellom Tiger og Leopard er at Tiger er det største medlemmet av kattfamilien, mens Leopard er det minste medlemmet av kattfamilien. Tigrene har en stor muskuløs kropp med kraftige forben, som brukes til jakt og klatring. På den annen side er leopardene også store og muskulære, men de har korte ben, en lang kropp og en stor kraniet. Å s
  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom MSI og EXE

    Forskjellen mellom MSI og EXE

    Nøkkelforskjell: En MSI-fil er en kjørbar fil som brukes til installasjon, vedlikehold og fjerning av programvare på moderne Microsoft Windows-systemer. En EXE-fil er kort for "kjørbar" og har en .exe-utvidelse. Hovedformålet med en kjørbar fil er å installere eller kjøre filer som allerede er installert på datamaskinen. For å i
  • populære sammenligninger: Forskjell mellom jordforurensning og jordforurensning

    Forskjell mellom jordforurensning og jordforurensning

    Hovedforskjell: Landforurensning refererer til nedbryting eller ødeleggelse av jordens overflate. Det er hovedsakelig forårsaket direkte eller indirekte av menneskets aktiviteter. Jordforurensning handler om forurensning eller ødeleggelse av det øverste jordjordslaget. Jordforurensning er også en årsak til jordforurensning som påvirker både jord og andre enheter som skoger i en region, produktivitet av land etc. Jordfo
  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom Web Hosting og Web Design

    Forskjellen mellom Web Hosting og Web Design

    Nøkkelforskjell: Webhotell refererer til en tjeneste som kreves for at nettsiden skal kunne vurderes på internett. Bedriftene som tilbyr denne tjenesten, gir sine server datamaskiner (fysisk plassering) for å lagre nettsidene og filene. Webdesign refererer til prosessen med å skape de visuelle aspektene ved et nettsted eller websider. De
  • populære sammenligninger: Forskjell mellom AMD og Intel Hovedkort

    Forskjell mellom AMD og Intel Hovedkort

    Hovedforskjell: Hovedforskjellen mellom AMD og Intel hovedkort er at de bare godtar samme type prosessor. Derfor vil et AMD-hovedkort bare fungere med en AMD-prosessor, og et Intel-hovedkort vil bare fungere med en Intel-prosessor, og ikke omvendt. Et hovedkort er en viktig del av hvilken som helst datamaskin
  • populære sammenligninger: Forskjell mellom Tally Silver og Gold

    Forskjell mellom Tally Silver og Gold

    Hovedforskjell: Tally Silver og Tally Gold refererer til to forskjellige utgaver av Tally ERP 9. Sølv utgave kan bare aktiveres og brukes av samme enkelt datamaskin. På den annen side tillater ERP Gold aktivering på en datamaskin, men tilgang fra ubegrensede flere datamaskiner på samme nettverk. Tally Silver og Tally Gold refererer til to forskjellige utgaver av Tally ERP 9. Be
  • populære sammenligninger: Forskjell mellom HB og 2B blyant

    Forskjell mellom HB og 2B blyant

    Hovedforskjell : Hovedforskjellen mellom HB- og 2B-blyanten er at HB-blyanten er en mellomstore bly, mens 2B-blyant har en mykere bly. En blyant er et populært verktøy som brukes til skriving og tegning. Blyanter ble oppdaget i England, 1565, hvor grafittstenger ble brukt til å markere sauen mens de telt, og i 1970 ble stengene med trebelegg, dvs. b
  • populære sammenligninger: Forskjell mellom nebula og planetarisk nebula

    Forskjell mellom nebula og planetarisk nebula

    Nøkkelforskjell: Den interstellære barnehagen av støv- og gasssky kalles en nebula. Planetary nebulae er en type nebula. De er opprettet når en hovedsekvensstjerne vokser til en rød gigant og kaster ut ytre lag. Nebula er en sky i dyp rom som består av gass eller smuss / støv. Eksempel: En sky dannes etter at en stjerne eksploderer. Ordet

Redaksjonens

Forskjell mellom HP Envy X2 og iPad

Hovedforskjell: Envy X2 er en hybrid enhet av Hewlett-Packard (HP). En hybrid er i hovedsak et kryss mellom en tablett og en bærbar datamaskin. Envy X2 er primært en nettbrett, men en som kan legges til et fysisk tastatur. HP Envy X2 kjører Windows 8 OS, som drives av en dual-core 1, 80 GHz Intel Atom Processor Z2760 og en 2 GB 533 MHz LPDDR2 RAM. i