Forskjellen mellom yoga og pilates

Hovedforskjell: Yoga er en form for trening og meditasjon. Det praktiseres mest i India og er kjent for disiplinerende fysiske, mentale og åndelige former. Pilates er i hovedsak en kroppsbehandling rutine. Det fokuserer på å bygge fleksibilitet, forbedre muskelstyrken og øke utholdenhet i ben, buk, armer, hofter og rygg.

Yoga er en form for trening og meditasjon. Det praktiseres mest i India og er kjent for disiplinerende fysiske, mentale og åndelige former. Den er basert på Yoga Sūtras av Patañjali. Ulike tradisjoner av yoga finnes i hinduisme, buddhisme, jainisme og sikhisme. Tidlige former for meditativ yoga har blitt datert tilbake til Indus River Valley i 3. årtusen f.Kr., da seler som skildrer figurer i en felles yoga og meditasjonspose ble oppdaget. Moderne yoga ble populær i midten av 1800-tallet og ble introdusert av Swami Vivekananda, som turnerte Europa og USA på 1890-tallet. Den vanligste yoga som praktiseres i de vestlige landene er Hatha yoga og asanas.

Yoga er oftest forbundet med meditasjon og 'prana' eller 'liv'. Det søker å balansere og slappe av i kroppen, inkludert å bli med pusten med ånden. Det brukes også for å forbedre personens fleksibilitet og styrke styrke. Yogaens lære er gruppert i tre deler: det fysiske aspektet, det mentale aspektet og det åndelige aspektet. Mens det fysiske aspektet fokuserer på å styrke kroppen, handler det mentale aspektet med å lindre stress og angst, sammen med å fremme positiv tenkning og selvtillit. Det åndelige aspektet handler om å bli en med naturen og tilslutning av kropp og ånd som en. Ulike asanas av yoga blir brukt avhengig av en persons behov. Yoga kan brukes til meditasjon, økende fleksibilitet eller brennende kalorier. Yoga kan også bidra til å bekjempe kreft, schizofreni, astma og hjertesykdommer; det øker også bevisstheten, forbedrer muskel-skjelett og mental helse. Det kan også lindre stress, angst, depresjon og fremme mer lykkelige tanker. Man bør også være forsiktig når man utfører asanas, slik at de ikke overstyrer seg selv og forårsaker skader.

I forhold til Yoga er Pilates en ganske ny form for et fysisk treningssystem. Pilates ble utviklet av Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates var et sykelig barn og led av astma, rickets og revmatisk feber. På grunn av dette begynte han å studere kroppsbygging, yoga, kung fu og gymnastikk, for å forbedre sin helse og utholdenhet. Han gikk til slutt med å utvikle sin egen stil og treningsteknikk, påvirket av teknikkene han har studert.

Joseph Pilates opprinnelig kalte sin teknikk, "Contrology." Kontrologi oppmuntret bruk av sinn til å kontrollere muskler. Det fokuserte på å utvikle kjerneposural muskler som bidrar til å holde menneskekroppen balansert og gi støtte til ryggraden. Til slutt ble Contrology omdøpt Pilates, til ære for sin skaperen.

Pilates er i hovedsak en kroppsbehandling rutine. Det fokuserer på å bygge fleksibilitet, forbedre muskelstyrken og øke utholdenhet i ben, buk, armer, hofter og rygg. Teknikkene legger vekt på rygg- og bekkenjustering, puste og utvikling av en sterk kjerne eller et senter, og forbedring av koordinasjon og balanse. I tillegg forbedrer Pilates muskeltonen, balanserer muskulaturen, støtter riktig holdning, og lærer å bevege seg med letthet og nåde. Pilates bidrar også til å forbedre balanse, lumbal stabilisering og fleksibilitet. Det hjelper også med ryggsmerter og bekkenbunns dysfunksjon.

Pilates har ulike nivåer fra nybegynner til avansert. Det er for det meste tenkt i klasser av en instruktør, som har som mål å vise studentene de riktige teknikkene og stillingene. Det kan gjøres med støtte fra ulike maskiner og utstyr. Men en rekke rutiner har kommet opp som kan gjøres med bare en øvelsesmatte.

En sammenligning mellom Yoga og Pilates:

yoga

Pilates

Definisjon

En gammel praksis fra Nord-India kjent som vei til både fysisk og mental velvære som inkluderer alt fra fysisk holdning og sunt kosthold til å puste, slappe av og meditere.

En kroppsbehandling rutine utviklet av Joseph Pilates å utvikle kjerne postural muskler som bidrar til å holde kroppen i balanse og gir støtte til ryggraden.

Opprinnelsesland

India

Tyskland

datert

5000 år siden

Tidlig 20. århundre

fordeler

Hjelper med å bekjempe kreft-, schizofreni-, astma- og hjertepasienter, øker bevisstheten, forbedrer muskel-skjelett og mental helse og reduserer stress

Bygge fleksibilitet, forbedre muskelstyrken og øke utholdenhet i ben, buk, armer, hofter og rygg.

Vekt på

Fleksibilitet og byggestyrke

Spinal og bekken justering, puste, og utvikle en sterk kjerne eller sentrum, og forbedre koordinering og balanse.

skader

Stress på nakke, skuldre, rygg, ben og knær

Har lav risiko for skade, men det legger stress på muskler, noe som kan føre til tåring av ligament.

Øve på

Yoga er vanligvis praktisert i en gruppe som sitter på en yoga matta ved hjelp av en yoga instruktør

Grunnleggende Pilates kan gjøres i en gruppe som sitter på en yoga matta ved hjelp av en instruktør. Men avanserte Pilates blir vanligvis gjort en-mot-en med en instruktør, i svært små grupper.

Anbefalt

Relaterte Artikler

  • populære sammenligninger: Forskjell mellom hvite boks og svart boks testing

    Forskjell mellom hvite boks og svart boks testing

    Hovedforskjell : Hvitboksprøving er en programvare testingsteknikk, hvor de interne arbeidene for søknaden som skal testes, er kjent og tatt i betraktning av testeren. Black-box testing er en programvare testingsteknikk, hvor applikasjonen av programmet som skal testes ikke er kjent for testeren eller det ikke tas i betraktning.
  • populære sammenligninger: Forskjell mellom brosjyre og prospekt

    Forskjell mellom brosjyre og prospekt

    Hovedforskjell: Brosjyrer og brosjyrer er begge synonymer. En brosjyre er et lite hefte eller brosjyre som brukes til å informere folk om de nye produktene, som et selskap eller en organisasjon har introdusert. På den annen side er et prospekt et trykt reklame som tilbyr en rekke alternativer og en handlingsplan.
  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom HB og F blyant

    Forskjellen mellom HB og F blyant

    Hovedforskjell : Blyanter er merket på grunnlag av et europeisk system kalt "graden skala", hvor en HB-blyant har en middels rekkevidde og F-blyant har et fint punkt, som er vanskeligere enn en HB-blyant. Blyanter er populære verktøy som brukes til skriving og tegning. Blyanter er laget av tre med en grafittkjerne innsiden; Det er faktisk kombinasjonen av leire og finmalt grafitt, blandet med vann og presset sammen ved høye temperaturer for å lage tynne blyantstenger. Den
  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom DBA og Database Engineer

    Forskjellen mellom DBA og Database Engineer

    Nøkkelforskjell: DBA refererer til databaseadministrator. Han er hovedsakelig ansvarlig for innstillinger og ledelsesoppgaver relatert til en database. Vedlikehold, optimalisering, gjenoppretting, etc., er inkludert i profilen til en databaseadministrator. Database Engineers er ofte referert til som Software Application Developers eller Computer Software Engineers.
  • populære sammenligninger: Forskjell mellom opphavsrett og varemerker

    Forskjell mellom opphavsrett og varemerker

    Hovedforskjell: Opphavsrett gir en person eierskap og rettigheter over et originalt stykke arbeid. Et varemerke er et gjenkjennbart tegn, design eller uttrykk som er knyttet til et merke. Varemerker kan også være bare et ord, en setning, et symbol, et design eller en hvilken som helst kombinasjon med dette.
  • populære sammenligninger: Forskjell mellom intelligens og kunstig intelligens

    Forskjell mellom intelligens og kunstig intelligens

    Nøkkelforskjell: Intelligens er kvaliteten på å være intelligent. Det er kvaliteten på et vesen å være godt informert og smart. Kunstig intelligens, derimot, er datamaskiner som kan være godt trente til å tenke som mennesker gjør. Ifølge Dictionary.com er 'Intelligence': Kapasitet for læring, resonnement, forståelse og lignende former for mental aktivitet; evne til å forstå sannheter, relasjoner, fakta, betydninger etc. Manifestasjon
  • populære sammenligninger: Forskjell mellom prøvetid og opplæringsperiode

    Forskjell mellom prøvetid og opplæringsperiode

    Nøkkelforskjell: Prøveperiode refererer til vurderingsperiode for nøye evaluering av arbeidet til en ny ansatt i selskapet eller virksomheten, mens opplæringsperioden refererer til perioden hvor de ansatte får informasjon, sett med nye ferdigheter eller for å gi ansatte mulighet til profesjonelt utvikle og vokse. Prøv
  • populære sammenligninger: Forskjell mellom ekskludert, utvist og suspendert

    Forskjell mellom ekskludert, utvist og suspendert

    Nøkkelforskjell: Utelukket refererer til staten der man nektes tilgang. Det nekter å bli inkludert eller vurdert. Utvist refererer til staten der en er sendt bort eller avvist permanent. Suspended refererer til tilstanden som er knyttet til baren i en bestemt tidsperiode. Disse ordene kan brukes i sammenheng med å sperre eller fjerne fra et kontor, skole, stilling eller privilegium. U
  • populære sammenligninger: Forskjell mellom Nokia Lumia 928 og Sony Xperia Z

    Forskjell mellom Nokia Lumia 928 og Sony Xperia Z

    Nøkkelen forskjell: Nokia har nylig annonsert en ny telefon til sin line-up; Lumia 928. Telefonen leveres med en 4, 5-tommers AMOLED kapasitiv skjerm med bred ryggkant. Telefonen er ganske stor og tung, sammenlignet med andre nyere smarttelefoner som fokuserer på å bli tynnere og lettere. Sony Xperia Z er den nyeste smarttelefonen designet, produsert og markedsført av Sony Mobile, og ble utgitt februar 2013. Xp

Redaksjonens

Forskjellen mellom temperatur og varme

Hovedforskjell: Temperatur er måling av den gjennomsnittlige kinetiske energien til partiklene i en gjenstand. Det måler graden av hotness eller kulde. På den annen side er varmen i utgangspunktet energioverføringen mellom objekter på grunn av temperaturvariasjonen. Den flyter fra høytemperatursted til lavtemperatursted. I de