Forskjellen mellom yoga og pilates

Hovedforskjell: Yoga er en form for trening og meditasjon. Det praktiseres mest i India og er kjent for disiplinerende fysiske, mentale og åndelige former. Pilates er i hovedsak en kroppsbehandling rutine. Det fokuserer på å bygge fleksibilitet, forbedre muskelstyrken og øke utholdenhet i ben, buk, armer, hofter og rygg.

Yoga er en form for trening og meditasjon. Det praktiseres mest i India og er kjent for disiplinerende fysiske, mentale og åndelige former. Den er basert på Yoga Sūtras av Patañjali. Ulike tradisjoner av yoga finnes i hinduisme, buddhisme, jainisme og sikhisme. Tidlige former for meditativ yoga har blitt datert tilbake til Indus River Valley i 3. årtusen f.Kr., da seler som skildrer figurer i en felles yoga og meditasjonspose ble oppdaget. Moderne yoga ble populær i midten av 1800-tallet og ble introdusert av Swami Vivekananda, som turnerte Europa og USA på 1890-tallet. Den vanligste yoga som praktiseres i de vestlige landene er Hatha yoga og asanas.

Yoga er oftest forbundet med meditasjon og 'prana' eller 'liv'. Det søker å balansere og slappe av i kroppen, inkludert å bli med pusten med ånden. Det brukes også for å forbedre personens fleksibilitet og styrke styrke. Yogaens lære er gruppert i tre deler: det fysiske aspektet, det mentale aspektet og det åndelige aspektet. Mens det fysiske aspektet fokuserer på å styrke kroppen, handler det mentale aspektet med å lindre stress og angst, sammen med å fremme positiv tenkning og selvtillit. Det åndelige aspektet handler om å bli en med naturen og tilslutning av kropp og ånd som en. Ulike asanas av yoga blir brukt avhengig av en persons behov. Yoga kan brukes til meditasjon, økende fleksibilitet eller brennende kalorier. Yoga kan også bidra til å bekjempe kreft, schizofreni, astma og hjertesykdommer; det øker også bevisstheten, forbedrer muskel-skjelett og mental helse. Det kan også lindre stress, angst, depresjon og fremme mer lykkelige tanker. Man bør også være forsiktig når man utfører asanas, slik at de ikke overstyrer seg selv og forårsaker skader.

I forhold til Yoga er Pilates en ganske ny form for et fysisk treningssystem. Pilates ble utviklet av Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates var et sykelig barn og led av astma, rickets og revmatisk feber. På grunn av dette begynte han å studere kroppsbygging, yoga, kung fu og gymnastikk, for å forbedre sin helse og utholdenhet. Han gikk til slutt med å utvikle sin egen stil og treningsteknikk, påvirket av teknikkene han har studert.

Joseph Pilates opprinnelig kalte sin teknikk, "Contrology." Kontrologi oppmuntret bruk av sinn til å kontrollere muskler. Det fokuserte på å utvikle kjerneposural muskler som bidrar til å holde menneskekroppen balansert og gi støtte til ryggraden. Til slutt ble Contrology omdøpt Pilates, til ære for sin skaperen.

Pilates er i hovedsak en kroppsbehandling rutine. Det fokuserer på å bygge fleksibilitet, forbedre muskelstyrken og øke utholdenhet i ben, buk, armer, hofter og rygg. Teknikkene legger vekt på rygg- og bekkenjustering, puste og utvikling av en sterk kjerne eller et senter, og forbedring av koordinasjon og balanse. I tillegg forbedrer Pilates muskeltonen, balanserer muskulaturen, støtter riktig holdning, og lærer å bevege seg med letthet og nåde. Pilates bidrar også til å forbedre balanse, lumbal stabilisering og fleksibilitet. Det hjelper også med ryggsmerter og bekkenbunns dysfunksjon.

Pilates har ulike nivåer fra nybegynner til avansert. Det er for det meste tenkt i klasser av en instruktør, som har som mål å vise studentene de riktige teknikkene og stillingene. Det kan gjøres med støtte fra ulike maskiner og utstyr. Men en rekke rutiner har kommet opp som kan gjøres med bare en øvelsesmatte.

En sammenligning mellom Yoga og Pilates:

yoga

Pilates

Definisjon

En gammel praksis fra Nord-India kjent som vei til både fysisk og mental velvære som inkluderer alt fra fysisk holdning og sunt kosthold til å puste, slappe av og meditere.

En kroppsbehandling rutine utviklet av Joseph Pilates å utvikle kjerne postural muskler som bidrar til å holde kroppen i balanse og gir støtte til ryggraden.

Opprinnelsesland

India

Tyskland

datert

5000 år siden

Tidlig 20. århundre

fordeler

Hjelper med å bekjempe kreft-, schizofreni-, astma- og hjertepasienter, øker bevisstheten, forbedrer muskel-skjelett og mental helse og reduserer stress

Bygge fleksibilitet, forbedre muskelstyrken og øke utholdenhet i ben, buk, armer, hofter og rygg.

Vekt på

Fleksibilitet og byggestyrke

Spinal og bekken justering, puste, og utvikle en sterk kjerne eller sentrum, og forbedre koordinering og balanse.

skader

Stress på nakke, skuldre, rygg, ben og knær

Har lav risiko for skade, men det legger stress på muskler, noe som kan føre til tåring av ligament.

Øve på

Yoga er vanligvis praktisert i en gruppe som sitter på en yoga matta ved hjelp av en yoga instruktør

Grunnleggende Pilates kan gjøres i en gruppe som sitter på en yoga matta ved hjelp av en instruktør. Men avanserte Pilates blir vanligvis gjort en-mot-en med en instruktør, i svært små grupper.

Anbefalt

Relaterte Artikler

  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom hvitt brød og hvetebrød

    Forskjellen mellom hvitt brød og hvetebrød

    Nøkkelforskjell: Hvitbrød er vanligvis brød laget av hvetemel som har kli og kimlagene fjernet under behandlingen. Hvetebrød er brød som er laget ved å bruke mel som er delvis eller helt frøet fra hele eller nesten hele hvetekorn. Brød er den eldste stiftematen som har vært forberedt i minst 30 000 år. Den er t
  • populære sammenligninger: Forskjell mellom Aksjonær og Aksjonær

    Forskjell mellom Aksjonær og Aksjonær

    Nøkkelforskjell: Aksjonær eller aksjeeier refererer til en person eller en organisasjon som eier aksjer i aksjeselskap. Det er en juridisk prosess å eie aksjene. Det er ingen forskjell mellom en aksjonær og en aksjeeier. Derfor er aksjonær og aksjeeier brukt om hverandre. Aksjonær og aksjeeier kan høres annerledes ut. Men d
  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom MPhil og Ph.D.

    Forskjellen mellom MPhil og Ph.D.

    Hovedforskjell: MPhil er forkortet form av 'Master of Philosophy', mens doktorgraden forkortes fra 'Doctor of Philosophy'. Master of Philosophy (MPhil eller Ph.m.) er en utdannet forskning grad, noe som betyr at det er valgt etter fullføring av en bachelorgrad. Doktor i filosofi (Ph.
  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom sekularisme og sosialisme

    Forskjellen mellom sekularisme og sosialisme

    Hovedforskjell: Sekularisme er prinsippet som avviser religion, spesielt etikk. Sosialisme er en økonomisk teori eller et system der produksjons-, distribusjons- og utvekslingsmidlene eies av samfunnet kollektivt, vanligvis gjennom staten. Sosialisme er en økonomisk teori eller et system der produksjons-, distribusjons- og utvekslingsmidlene eies av samfunnet eller staten.
  • populære sammenligninger: Forskjell mellom full seng og dobbeltseng

    Forskjell mellom full seng og dobbeltseng

    Hovedforskjell: Full seng og dobbeltseng er vilkår for samme seng. Det er ingen forskjell mellom begge vilkårene. En full seng refererer til en seng for å slappe av eller sove som måler 54 "x 75". På den annen side er en dobbeltseng et annet navn for en full seng som er bred nok til å imøtekomme to sviller. I dag
  • populære sammenligninger: Forskjell mellom muttere og bolter

    Forskjell mellom muttere og bolter

    Hovedforskjell: En bolt er en type skrue som brukes til å holde gjenstander sammen. En mutter er et lite metallobjekt som er festet til en bolt. Bolter og muttere brukes nesten alltid sammen for å feste en stabel med deler sammen. En mutter er et lite metallisk objekt, mens en bolt er i utgangspunktet en skrue.
  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom hotell og motell

    Forskjellen mellom hotell og motell

    Hovedforskjell : Moteller er generelt rettet mot familier som er på reise og for bilister som lengter etter en komfortabel seng å sove i for natten. Hoteller, derimot, er mye mer avanserte, med sikte på å øke turismen. Det er forskjellige forskjeller mellom hoteller og moteller. Moteller er generelt rettet mot familier som er på vei turer og for bilister som lengter etter en komfortabel seng å sove i for natten. Motel
  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom Lønn og Stipend

    Forskjellen mellom Lønn og Stipend

    Hovedforskjell: En lønn er den betaling eller godtgjørelse man mottar i retur for arbeid og / eller tjenester som tilbys. Et stipend er vanligvis betalt i løpet av en internship eller lærlingstid. Det adskiller seg fra en lønn, da den ikke er betalt som godtgjørelse for arbeidet som tilbys. En lønn er betalingen eller godtgjørelsen som man mottar i retur for arbeid og / eller tjenester som tilbys. Det be
  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom Lønn og Konto i Bank

    Forskjellen mellom Lønn og Konto i Bank

    Hovedforskjell: En lønnskonto er en bankkonto designet og tilbys hovedsakelig til lønnede personer. En nåværende konto er derimot en konto som er utformet for å passe til forretningsmenn, firmaer, bedrifter, offentlige foretak, etc. Hver har sine egne fordeler og fordeler. I hovedsak i dagens verden har alle en bankkonto. En

Redaksjonens

Forskjellen mellom servostyring og hydraulisk styring

Nøkkelforskjell: Servostyring er et system som hjelper til med å styre hjulene ved å bruke litt strømkilde. Hydraulisk styring er en slags servostyring der et hydraulisk system som bruker trykkluftvann hjelper til med styring av kjøretøyets hjul. Styring refererer til å lede hjulene mot ønsket retning. Du må