Forskjellen mellom yoga og pilates

Hovedforskjell: Yoga er en form for trening og meditasjon. Det praktiseres mest i India og er kjent for disiplinerende fysiske, mentale og åndelige former. Pilates er i hovedsak en kroppsbehandling rutine. Det fokuserer på å bygge fleksibilitet, forbedre muskelstyrken og øke utholdenhet i ben, buk, armer, hofter og rygg.

Yoga er en form for trening og meditasjon. Det praktiseres mest i India og er kjent for disiplinerende fysiske, mentale og åndelige former. Den er basert på Yoga Sūtras av Patañjali. Ulike tradisjoner av yoga finnes i hinduisme, buddhisme, jainisme og sikhisme. Tidlige former for meditativ yoga har blitt datert tilbake til Indus River Valley i 3. årtusen f.Kr., da seler som skildrer figurer i en felles yoga og meditasjonspose ble oppdaget. Moderne yoga ble populær i midten av 1800-tallet og ble introdusert av Swami Vivekananda, som turnerte Europa og USA på 1890-tallet. Den vanligste yoga som praktiseres i de vestlige landene er Hatha yoga og asanas.

Yoga er oftest forbundet med meditasjon og 'prana' eller 'liv'. Det søker å balansere og slappe av i kroppen, inkludert å bli med pusten med ånden. Det brukes også for å forbedre personens fleksibilitet og styrke styrke. Yogaens lære er gruppert i tre deler: det fysiske aspektet, det mentale aspektet og det åndelige aspektet. Mens det fysiske aspektet fokuserer på å styrke kroppen, handler det mentale aspektet med å lindre stress og angst, sammen med å fremme positiv tenkning og selvtillit. Det åndelige aspektet handler om å bli en med naturen og tilslutning av kropp og ånd som en. Ulike asanas av yoga blir brukt avhengig av en persons behov. Yoga kan brukes til meditasjon, økende fleksibilitet eller brennende kalorier. Yoga kan også bidra til å bekjempe kreft, schizofreni, astma og hjertesykdommer; det øker også bevisstheten, forbedrer muskel-skjelett og mental helse. Det kan også lindre stress, angst, depresjon og fremme mer lykkelige tanker. Man bør også være forsiktig når man utfører asanas, slik at de ikke overstyrer seg selv og forårsaker skader.

I forhold til Yoga er Pilates en ganske ny form for et fysisk treningssystem. Pilates ble utviklet av Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates var et sykelig barn og led av astma, rickets og revmatisk feber. På grunn av dette begynte han å studere kroppsbygging, yoga, kung fu og gymnastikk, for å forbedre sin helse og utholdenhet. Han gikk til slutt med å utvikle sin egen stil og treningsteknikk, påvirket av teknikkene han har studert.

Joseph Pilates opprinnelig kalte sin teknikk, "Contrology." Kontrologi oppmuntret bruk av sinn til å kontrollere muskler. Det fokuserte på å utvikle kjerneposural muskler som bidrar til å holde menneskekroppen balansert og gi støtte til ryggraden. Til slutt ble Contrology omdøpt Pilates, til ære for sin skaperen.

Pilates er i hovedsak en kroppsbehandling rutine. Det fokuserer på å bygge fleksibilitet, forbedre muskelstyrken og øke utholdenhet i ben, buk, armer, hofter og rygg. Teknikkene legger vekt på rygg- og bekkenjustering, puste og utvikling av en sterk kjerne eller et senter, og forbedring av koordinasjon og balanse. I tillegg forbedrer Pilates muskeltonen, balanserer muskulaturen, støtter riktig holdning, og lærer å bevege seg med letthet og nåde. Pilates bidrar også til å forbedre balanse, lumbal stabilisering og fleksibilitet. Det hjelper også med ryggsmerter og bekkenbunns dysfunksjon.

Pilates har ulike nivåer fra nybegynner til avansert. Det er for det meste tenkt i klasser av en instruktør, som har som mål å vise studentene de riktige teknikkene og stillingene. Det kan gjøres med støtte fra ulike maskiner og utstyr. Men en rekke rutiner har kommet opp som kan gjøres med bare en øvelsesmatte.

En sammenligning mellom Yoga og Pilates:

yoga

Pilates

Definisjon

En gammel praksis fra Nord-India kjent som vei til både fysisk og mental velvære som inkluderer alt fra fysisk holdning og sunt kosthold til å puste, slappe av og meditere.

En kroppsbehandling rutine utviklet av Joseph Pilates å utvikle kjerne postural muskler som bidrar til å holde kroppen i balanse og gir støtte til ryggraden.

Opprinnelsesland

India

Tyskland

datert

5000 år siden

Tidlig 20. århundre

fordeler

Hjelper med å bekjempe kreft-, schizofreni-, astma- og hjertepasienter, øker bevisstheten, forbedrer muskel-skjelett og mental helse og reduserer stress

Bygge fleksibilitet, forbedre muskelstyrken og øke utholdenhet i ben, buk, armer, hofter og rygg.

Vekt på

Fleksibilitet og byggestyrke

Spinal og bekken justering, puste, og utvikle en sterk kjerne eller sentrum, og forbedre koordinering og balanse.

skader

Stress på nakke, skuldre, rygg, ben og knær

Har lav risiko for skade, men det legger stress på muskler, noe som kan føre til tåring av ligament.

Øve på

Yoga er vanligvis praktisert i en gruppe som sitter på en yoga matta ved hjelp av en yoga instruktør

Grunnleggende Pilates kan gjøres i en gruppe som sitter på en yoga matta ved hjelp av en instruktør. Men avanserte Pilates blir vanligvis gjort en-mot-en med en instruktør, i svært små grupper.

Anbefalt

Relaterte Artikler

  • forskjell mellom: Forskjellen mellom Mnemonics og akronymer

    Forskjellen mellom Mnemonics og akronymer

    Nøkkelforskjell: Akronymer involverer hovedsakelig å ta det første bokstaven i hvert ord i et navn og lage et ord ut av det. Bare sagt, det er en forkortelse. Mnemonics, derimot, er forskjellige. Det er en type minnesenhet, dvs. en teknikk som brukes til å huske ting enkelt. Mnemonikk og akronymer er to forskjellige teknikker som ofte benyttes for å gjøre ting lettere å huske. Imidl
  • forskjell mellom: Forskjell mellom LG Optimus G Pro og Samsung Galaxy S4

    Forskjell mellom LG Optimus G Pro og Samsung Galaxy S4

    Nøkkelforskjellen: LG Optimus G Pro har store oppdateringer til sin forgjenger, LG Optimus G. Enheten sporter en massiv 5, 5 tommers True Full HD IPS berøringsskjerm med multi-touch-funksjon og en piksel tetthet på 401 ppi. Under hetten er telefonen drevet av 1, 7 GHz Quad-core Snapdragon 600, noe som gjør den ganske rask og rask. Sa
  • forskjell mellom: Forskjellen mellom fet og sterk kaffe

    Forskjellen mellom fet og sterk kaffe

    Hovedforskjell: Fet og sterk kaffe er relatert til bryggeteknikken mens du gjør noe kaffe. For det meste definerer konsentrasjonen av koffein en kaffetype og smak. En fet kaffe er av intens, rik og robust smak; mens en sterk kaffe avhenger av kaffe- og vannforholdet. Kaffetyper er utelukkende avhengig av kaffens smak og natur.
  • forskjell mellom: Forskjellen mellom matolje og fryktolje

    Forskjellen mellom matolje og fryktolje

    Hovedforskjell: Matoljer er de beste erstatninger for steking og andre kulinariske formål. Mens Frying oljer er de som brukes til høy temperatur matlaging og steking formål. Ifølge deres røykepunkter blir kokoljer ytterligere kategorisert som stekeoljer. Det er ikke mye forskjell mellom matlaging og stekingsoljer. I h
  • forskjell mellom: Forskjellen mellom eiendeler og forpliktelser

    Forskjellen mellom eiendeler og forpliktelser

    Nøkkelforskjell: En eiendel er noe som eies og kontrolleres av en enhet. Det er i stand til å gi noen økonomisk gevinst i fremtiden. På den annen side er en forpliktelse en nåværende forpliktelse som må avgjøres i fremtiden. I sammenheng med regnskapsstandarder refererer eiendeler til noe som eies av noen, og har evnen til å gi økonomiske fordeler eller fortjeneste i fremtiden. Det er e
  • forskjell mellom: Forskjell mellom Frown og Grimace

    Forskjell mellom Frown og Grimace

    Nøkkelforskjell: En rynke er et enklere uttrykk som de fleste instinktivt vet. Det innebærer at leppene vender nedover og pannens furing. En grimas er vanligvis karakterisert som et styggt, vridd uttrykk i ansiktet til ansiktet. De primære følelsene som den uttrykker, er disgust eller smerte. Frown og Grimace er to forskjellige ansiktsuttrykk. De
  • forskjell mellom: Forskjell mellom HTC Butterfly og Samsung Galaxy S4

    Forskjell mellom HTC Butterfly og Samsung Galaxy S4

    Hovedforskjell: HTC Butterfly er en avansert telefon fra HTC Corporation. HTC Butterfly er solgt i fire varianter: Droid DNA; J Butterfly HTL21; Butterfly X920d; og Butterfly X920e. De er alle drevet på en Quad-core 1.5 GHz Krait prosessor. HTC Droid har Quadcomm MDM615m, mens Butterfly-varianter har Qualcomm APQ8064-brikkesettet.
  • forskjell mellom: Forskjellen mellom Whisky og Brandy

    Forskjellen mellom Whisky og Brandy

    Nøkkelforskjell: Whisky eller whisky er en type destillert alkoholholdig drikk laget av enhver form for gjæret kornmose. Avhengig av den geografiske regionen eller typen whisky som blir laget, kan whisky bli laget av byg, malt byg, rug, maltet rug, hvete og mais. Brandy, kort for brandywine er et sprint som er destillert fra vin, druer og andre fruktjuicer.
  • forskjell mellom: Forskjell mellom sennepolje og ricinolje

    Forskjell mellom sennepolje og ricinolje

    Hovedforskjell: Sennep og Castoroljer er to forskjellige typer oljer som er hentet fra deres respektive frø, dvs sennep og ricinusfrø. Og hovedforskjellen mellom disse to oljene er at sennepsolje som er spiselig, kan brukes til matlaging, mens ricinusolje ikke er egnet til matlaging. I dag er oljer av forskjellige frø kjent for deres helse og andre fordeler. B

Redaksjonens

Forskjellen mellom Windows 7 og Windows 10

Hovedforskjell: Den viktigste forskjellen mellom Windows 7 og Windows 10 er at Windows 10 er et forsøk på å synkronisere operativsystemet på alle sine produkter. Dette inkluderer PCer, bærbare datamaskiner, tabletter, telefoner, samt Xbox-ene. Mens Windows 7 bare støttes på PCer og bærbare datamaskiner. Det er