Forskjellen mellom yoga og pilates

Hovedforskjell: Yoga er en form for trening og meditasjon. Det praktiseres mest i India og er kjent for disiplinerende fysiske, mentale og åndelige former. Pilates er i hovedsak en kroppsbehandling rutine. Det fokuserer på å bygge fleksibilitet, forbedre muskelstyrken og øke utholdenhet i ben, buk, armer, hofter og rygg.

Yoga er en form for trening og meditasjon. Det praktiseres mest i India og er kjent for disiplinerende fysiske, mentale og åndelige former. Den er basert på Yoga Sūtras av Patañjali. Ulike tradisjoner av yoga finnes i hinduisme, buddhisme, jainisme og sikhisme. Tidlige former for meditativ yoga har blitt datert tilbake til Indus River Valley i 3. årtusen f.Kr., da seler som skildrer figurer i en felles yoga og meditasjonspose ble oppdaget. Moderne yoga ble populær i midten av 1800-tallet og ble introdusert av Swami Vivekananda, som turnerte Europa og USA på 1890-tallet. Den vanligste yoga som praktiseres i de vestlige landene er Hatha yoga og asanas.

Yoga er oftest forbundet med meditasjon og 'prana' eller 'liv'. Det søker å balansere og slappe av i kroppen, inkludert å bli med pusten med ånden. Det brukes også for å forbedre personens fleksibilitet og styrke styrke. Yogaens lære er gruppert i tre deler: det fysiske aspektet, det mentale aspektet og det åndelige aspektet. Mens det fysiske aspektet fokuserer på å styrke kroppen, handler det mentale aspektet med å lindre stress og angst, sammen med å fremme positiv tenkning og selvtillit. Det åndelige aspektet handler om å bli en med naturen og tilslutning av kropp og ånd som en. Ulike asanas av yoga blir brukt avhengig av en persons behov. Yoga kan brukes til meditasjon, økende fleksibilitet eller brennende kalorier. Yoga kan også bidra til å bekjempe kreft, schizofreni, astma og hjertesykdommer; det øker også bevisstheten, forbedrer muskel-skjelett og mental helse. Det kan også lindre stress, angst, depresjon og fremme mer lykkelige tanker. Man bør også være forsiktig når man utfører asanas, slik at de ikke overstyrer seg selv og forårsaker skader.

I forhold til Yoga er Pilates en ganske ny form for et fysisk treningssystem. Pilates ble utviklet av Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates var et sykelig barn og led av astma, rickets og revmatisk feber. På grunn av dette begynte han å studere kroppsbygging, yoga, kung fu og gymnastikk, for å forbedre sin helse og utholdenhet. Han gikk til slutt med å utvikle sin egen stil og treningsteknikk, påvirket av teknikkene han har studert.

Joseph Pilates opprinnelig kalte sin teknikk, "Contrology." Kontrologi oppmuntret bruk av sinn til å kontrollere muskler. Det fokuserte på å utvikle kjerneposural muskler som bidrar til å holde menneskekroppen balansert og gi støtte til ryggraden. Til slutt ble Contrology omdøpt Pilates, til ære for sin skaperen.

Pilates er i hovedsak en kroppsbehandling rutine. Det fokuserer på å bygge fleksibilitet, forbedre muskelstyrken og øke utholdenhet i ben, buk, armer, hofter og rygg. Teknikkene legger vekt på rygg- og bekkenjustering, puste og utvikling av en sterk kjerne eller et senter, og forbedring av koordinasjon og balanse. I tillegg forbedrer Pilates muskeltonen, balanserer muskulaturen, støtter riktig holdning, og lærer å bevege seg med letthet og nåde. Pilates bidrar også til å forbedre balanse, lumbal stabilisering og fleksibilitet. Det hjelper også med ryggsmerter og bekkenbunns dysfunksjon.

Pilates har ulike nivåer fra nybegynner til avansert. Det er for det meste tenkt i klasser av en instruktør, som har som mål å vise studentene de riktige teknikkene og stillingene. Det kan gjøres med støtte fra ulike maskiner og utstyr. Men en rekke rutiner har kommet opp som kan gjøres med bare en øvelsesmatte.

En sammenligning mellom Yoga og Pilates:

yoga

Pilates

Definisjon

En gammel praksis fra Nord-India kjent som vei til både fysisk og mental velvære som inkluderer alt fra fysisk holdning og sunt kosthold til å puste, slappe av og meditere.

En kroppsbehandling rutine utviklet av Joseph Pilates å utvikle kjerne postural muskler som bidrar til å holde kroppen i balanse og gir støtte til ryggraden.

Opprinnelsesland

India

Tyskland

datert

5000 år siden

Tidlig 20. århundre

fordeler

Hjelper med å bekjempe kreft-, schizofreni-, astma- og hjertepasienter, øker bevisstheten, forbedrer muskel-skjelett og mental helse og reduserer stress

Bygge fleksibilitet, forbedre muskelstyrken og øke utholdenhet i ben, buk, armer, hofter og rygg.

Vekt på

Fleksibilitet og byggestyrke

Spinal og bekken justering, puste, og utvikle en sterk kjerne eller sentrum, og forbedre koordinering og balanse.

skader

Stress på nakke, skuldre, rygg, ben og knær

Har lav risiko for skade, men det legger stress på muskler, noe som kan føre til tåring av ligament.

Øve på

Yoga er vanligvis praktisert i en gruppe som sitter på en yoga matta ved hjelp av en yoga instruktør

Grunnleggende Pilates kan gjøres i en gruppe som sitter på en yoga matta ved hjelp av en instruktør. Men avanserte Pilates blir vanligvis gjort en-mot-en med en instruktør, i svært små grupper.

Anbefalt

Relaterte Artikler

  • forskjell mellom: Forskjell mellom kirsebærtre og mahogny

    Forskjell mellom kirsebærtre og mahogny

    Hovedforskjell: Kirsebærtre er treet av kirsebærtreet, som er offisielt en del av Prunus-slaget av trær og busker. Kirsebærtre har en rødbrun nyanse med en gylden glans. Når treet er kuttet, er det veldig blek i fargen, men treet har en tendens til å bli mørkere og rikere med alderen, og til slutt tar den sin berømte rike, brune, røde nyanse. Mahogni
  • forskjell mellom: Forskjell mellom julemannen og Sinterklaas

    Forskjell mellom julemannen og Sinterklaas

    Nøkkelforskjell: Både Sinterklaas og Julemannen er variasjoner som er avledet fra Saint Nikolas. Sinterklaas er populær i Europa, for det meste nederlandsk og julemannen er populær over hele verden. Selv om julemannen er kjent over hele verden som den jolly mannen med en stor mage som kommer fram 25. de
  • forskjell mellom: Forskjell mellom Nokia Lumia 928 og LG Optimus G

    Forskjell mellom Nokia Lumia 928 og LG Optimus G

    Nøkkelen forskjell: Nokia har nylig annonsert en ny telefon til sin line-up; Lumia 928. Telefonen leveres med en 4, 5-tommers AMOLED kapasitiv skjerm med bred ryggkant. Telefonen er ganske stor og tung, sammenlignet med andre nyere smarttelefoner som fokuserer på å bli tynnere og lettere. LG Optimus G har en 4, 7 tommers skjerm og kjører på Android 4.0 (I
  • forskjell mellom: Forskjellen mellom Drupal, Joomla og Wordpress

    Forskjellen mellom Drupal, Joomla og Wordpress

    Nøkkelforskjell: Drupal er en fri og åpen kildekode innholdshåndteringsramme (CMF) som er skrevet på PHP-språk. Det brukes til blogging nettsteder, så vel som for politiske og offentlige nettsteder. Joomla er gratis og åpen kildekode content management system (CMS) som lar brukerne bygge nettsteder og online applikasjoner. Det a
  • forskjell mellom: Forskjellen mellom Inc og Ltd

    Forskjellen mellom Inc og Ltd

    Hovedforskjell: Inkorporert er dannelsen av en ny virksomhet, hvis juridiske enhet er skilt fra sine eiere. Fortjeneste og tap er ikke overført til eierne. Et aksjeselskap (Ltd) er et selskap som har ansvar for medlemmene eller abonnentene i selskapet, er begrenset til det de har investert eller garantert til selskapet.
  • forskjell mellom: Forskjell mellom eik og pine

    Forskjell mellom eik og pine

    Hovedforskjell: Eik og furu er to forskjellige typer trær. Vilkårene brukes også til å indikere tre oppnådd fra deres respektive trær. Det finnes ulike typer arter for hver type tre og har ulike forskjellige typer tre tilgjengelig. Som skog anses eik å være en hardved, tung, langvarig og dyr. Eik er
  • forskjell mellom: Forskjell mellom Samsung Galaxy Tab 2 7.0 og Galaxy Note 10.1

    Forskjell mellom Samsung Galaxy Tab 2 7.0 og Galaxy Note 10.1

    Nøkkelfordeling: Samsung Tab 2 7.0 er en 7-tommers tablett som tilbyr en PLS TFT LCD-skjerm, med omtrent 170 ppi tetthet. Enheten er også tilgjengelig i to versjoner; Wi-Fi og Wi-Fi + 4G. Wi-Fi-nettbrettet er drevet av en 1 GHz dual-core prosessor og er tilgjengelig med Android v4.0 Ice Cream Sandwich, mens Wi-Fi + 4G LTE-tabellen drives av en 1, 2 GHz dual-core prosessor og kommer med Android v4.1
  • forskjell mellom: Forskjellen mellom taktikk og strategi

    Forskjellen mellom taktikk og strategi

    Hovedforskjell: Hovedforskjellen mellom de to ordene er at strategien har et større omfang. Det fokuserer på sluttmål. Hovedmålet er å forsøke å oppnå sluttpunktet. Taktikken har derimot et mindre omfang. De fokuserer på å prøve å nå fra oppgave til oppgave; deres hovedmål å fullføre det umiddelbare målet, i stedet for sluttmålet. Taktikk og strat
  • forskjell mellom: Forskjell mellom Alcatel One Touch Idol og Nexus 4

    Forskjell mellom Alcatel One Touch Idol og Nexus 4

    Hovedforskjell: Alcatel One Touch Idol er den offisielle mobilpartneren for filmen Iron Man 3. Den har en 4, 7 tommers IPS LCD kapasitiv berøringsskjerm med 16 millioner farger. Skjermen har en oppløsning på 540 x 960 piksler. Telefonen er drevet av en Dual-core 1 GHz MediaTek MTK 6577+ og en 512 MB RAM. N

Redaksjonens

Forskjell mellom funksjonshemning og uorden

Hovedforskjell : Invaliditet er en skade som begrenser funksjonene eller bevegelsene til en person. Forstyrrelse er en sykdom som forårsaker forstyrrelse av en persons funksjoner. Invaliditet er konsekvensen av en forringelse forårsaket av en person. Det er i hovedsak en medisinsk tilstand, som ikke tillater en person å fungere på en vanlig måte. Fun