Forskjellen mellom yoga og pilates

Hovedforskjell: Yoga er en form for trening og meditasjon. Det praktiseres mest i India og er kjent for disiplinerende fysiske, mentale og åndelige former. Pilates er i hovedsak en kroppsbehandling rutine. Det fokuserer på å bygge fleksibilitet, forbedre muskelstyrken og øke utholdenhet i ben, buk, armer, hofter og rygg.

Yoga er en form for trening og meditasjon. Det praktiseres mest i India og er kjent for disiplinerende fysiske, mentale og åndelige former. Den er basert på Yoga Sūtras av Patañjali. Ulike tradisjoner av yoga finnes i hinduisme, buddhisme, jainisme og sikhisme. Tidlige former for meditativ yoga har blitt datert tilbake til Indus River Valley i 3. årtusen f.Kr., da seler som skildrer figurer i en felles yoga og meditasjonspose ble oppdaget. Moderne yoga ble populær i midten av 1800-tallet og ble introdusert av Swami Vivekananda, som turnerte Europa og USA på 1890-tallet. Den vanligste yoga som praktiseres i de vestlige landene er Hatha yoga og asanas.

Yoga er oftest forbundet med meditasjon og 'prana' eller 'liv'. Det søker å balansere og slappe av i kroppen, inkludert å bli med pusten med ånden. Det brukes også for å forbedre personens fleksibilitet og styrke styrke. Yogaens lære er gruppert i tre deler: det fysiske aspektet, det mentale aspektet og det åndelige aspektet. Mens det fysiske aspektet fokuserer på å styrke kroppen, handler det mentale aspektet med å lindre stress og angst, sammen med å fremme positiv tenkning og selvtillit. Det åndelige aspektet handler om å bli en med naturen og tilslutning av kropp og ånd som en. Ulike asanas av yoga blir brukt avhengig av en persons behov. Yoga kan brukes til meditasjon, økende fleksibilitet eller brennende kalorier. Yoga kan også bidra til å bekjempe kreft, schizofreni, astma og hjertesykdommer; det øker også bevisstheten, forbedrer muskel-skjelett og mental helse. Det kan også lindre stress, angst, depresjon og fremme mer lykkelige tanker. Man bør også være forsiktig når man utfører asanas, slik at de ikke overstyrer seg selv og forårsaker skader.

I forhold til Yoga er Pilates en ganske ny form for et fysisk treningssystem. Pilates ble utviklet av Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates var et sykelig barn og led av astma, rickets og revmatisk feber. På grunn av dette begynte han å studere kroppsbygging, yoga, kung fu og gymnastikk, for å forbedre sin helse og utholdenhet. Han gikk til slutt med å utvikle sin egen stil og treningsteknikk, påvirket av teknikkene han har studert.

Joseph Pilates opprinnelig kalte sin teknikk, "Contrology." Kontrologi oppmuntret bruk av sinn til å kontrollere muskler. Det fokuserte på å utvikle kjerneposural muskler som bidrar til å holde menneskekroppen balansert og gi støtte til ryggraden. Til slutt ble Contrology omdøpt Pilates, til ære for sin skaperen.

Pilates er i hovedsak en kroppsbehandling rutine. Det fokuserer på å bygge fleksibilitet, forbedre muskelstyrken og øke utholdenhet i ben, buk, armer, hofter og rygg. Teknikkene legger vekt på rygg- og bekkenjustering, puste og utvikling av en sterk kjerne eller et senter, og forbedring av koordinasjon og balanse. I tillegg forbedrer Pilates muskeltonen, balanserer muskulaturen, støtter riktig holdning, og lærer å bevege seg med letthet og nåde. Pilates bidrar også til å forbedre balanse, lumbal stabilisering og fleksibilitet. Det hjelper også med ryggsmerter og bekkenbunns dysfunksjon.

Pilates har ulike nivåer fra nybegynner til avansert. Det er for det meste tenkt i klasser av en instruktør, som har som mål å vise studentene de riktige teknikkene og stillingene. Det kan gjøres med støtte fra ulike maskiner og utstyr. Men en rekke rutiner har kommet opp som kan gjøres med bare en øvelsesmatte.

En sammenligning mellom Yoga og Pilates:

yoga

Pilates

Definisjon

En gammel praksis fra Nord-India kjent som vei til både fysisk og mental velvære som inkluderer alt fra fysisk holdning og sunt kosthold til å puste, slappe av og meditere.

En kroppsbehandling rutine utviklet av Joseph Pilates å utvikle kjerne postural muskler som bidrar til å holde kroppen i balanse og gir støtte til ryggraden.

Opprinnelsesland

India

Tyskland

datert

5000 år siden

Tidlig 20. århundre

fordeler

Hjelper med å bekjempe kreft-, schizofreni-, astma- og hjertepasienter, øker bevisstheten, forbedrer muskel-skjelett og mental helse og reduserer stress

Bygge fleksibilitet, forbedre muskelstyrken og øke utholdenhet i ben, buk, armer, hofter og rygg.

Vekt på

Fleksibilitet og byggestyrke

Spinal og bekken justering, puste, og utvikle en sterk kjerne eller sentrum, og forbedre koordinering og balanse.

skader

Stress på nakke, skuldre, rygg, ben og knær

Har lav risiko for skade, men det legger stress på muskler, noe som kan føre til tåring av ligament.

Øve på

Yoga er vanligvis praktisert i en gruppe som sitter på en yoga matta ved hjelp av en yoga instruktør

Grunnleggende Pilates kan gjøres i en gruppe som sitter på en yoga matta ved hjelp av en instruktør. Men avanserte Pilates blir vanligvis gjort en-mot-en med en instruktør, i svært små grupper.

Anbefalt

Relaterte Artikler

  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom tolk og kompilator

    Forskjellen mellom tolk og kompilator

    Nøkkelforskjell: Tolker oversetter høyt nivå programmeringsinstruksjoner til mellomliggende koder og kjør de resulterende kodene. Kompilatorer oversetter programmeringsspråkkoder på høyt nivå til objektkoder. Tolker utfører kode linje for linje, mens kompilatorer utfører de resulterende filene. Tolk og
  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom transgender og hijra

    Forskjellen mellom transgender og hijra

    Nøkkelforskjell: Transgender er staten der en persons kjønnsidentitet ikke samsvarer med hans / hennes fysiske kjønn. Hijra er et sydasiatisk begrep som brukes til menn som har fysiologisk feminin kjønnsidentitet. Transgender folk kan identifisere som heteroseksuelle, homoseksuelle, biseksuelle, pansexual, polyeksuelle eller aseksuelle. De
  • populære sammenligninger: Forskjell mellom Antivirus og Malware

    Forskjell mellom Antivirus og Malware

    Nøkkelforskjell: Antivirus- eller antivirusprogramvare er en programvare som brukes til å forhindre virus i å komme inn i datasystemet og infisere filer. Mange antivirusprogrammer i disse dager eliminerer også forskjellige typer malware i tillegg til virus. Malware, kort for skadelig programvare, er et paraplybegrep som inkorporerer alle typer programvare eller programmer som kan brukes til å forstyrre normale databehandlingskapasiteter. Akk
  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom Verb og Adjektiv

    Forskjellen mellom Verb og Adjektiv

    Hovedforskjell : Verb er et ord som illustrerer en handling i en setning. Et adjektiv brukes til å kvalifisere et substantiv. Et verb sies å være den viktigste delen av en setning. Naturligvis har hver setning i det engelske språket et verb i det. Den grunnleggende funksjonen til et verb er å betegne en handling eller et tilfelle. Ver
  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom teststrategi og testplan

    Forskjellen mellom teststrategi og testplan

    Hovedforskjell: En teststrategi skisserer testmetoden som selskapet tar sikte på å ta. Formålet med en teststrategi er å informere prosjektledere, testere og utviklere om noen av hovedproblemene i testprosessen. En testplan, derimot, er et detaljert dokument som viser systematisk tilnærming til testing av systemet. Mål
  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom førskolen og barnehagen

    Forskjellen mellom førskolen og barnehagen

    Nøkkelforskjell: En førskole refererer til en utdanningsinstitusjon som er utformet for barn mellom barndommen og alder av formell skoleutdanning. Barnehage er en form for barnehage for barn fra tre til fem år. Noen steder betegner det det første året av skolegang og fokuserer på fem år gamle barn. Bruke
  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom etnisitet og religion

    Forskjellen mellom etnisitet og religion

    Nøkkelforskjell: Etnisitet er en klassifikasjonsmetode basert på en felles egenskap hos befolkningen, som en felles arv, en felles kultur, et felles språk eller dialekt. På den annen side er en religion en tro på eller tilbedelse en gud. Etnisitet og religion er dypt knyttet. Folk med en felles etisk bakgrunn grupperer seg ofte under samme religion, fordi det å bygge en kirke, synagoge, tempel eller moske hjelper dem med å etablere sin etniske identitet og samfunn. Etnis
  • populære sammenligninger: Forskjell mellom Sony Xperia Z Ultra og iPhone 5

    Forskjell mellom Sony Xperia Z Ultra og iPhone 5

    Nøkkelforskjell: Sony Xperia Z Ultra er en high-end phablet lansert den 3. juli 2012 og markedsføres som "verdens slankeste Full HD-smarttelefon." iPhone 5 var flaggskipet til Apple og en forgjenger av iPhone 5S. Den kom opprinnelig fra Apple iOS 6, som nå kan oppgraderes til 7. Sony hadde nylig lansert sin flaggskip telefon Sony Xperia Z. E
  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom lyd og lys

    Forskjellen mellom lyd og lys

    Hovedforskjell: Lyd er en mekanisk vibrasjon som passerer gjennom et medium som gass, væske eller solid for å bli lyd. Lyden består av frekvenser, hvorav noen kan høre mens andre ikke kan. Lyd er teknisk definert som en mekanisk forstyrrelse som går gjennom et elastisk medium. Lys er en elektromagnetisk stråling som er synlig for det menneskelige øye. Lys e

Redaksjonens

Forskjellen mellom kanin og kanin

Hovedforskjell: Det er faktisk ingen forskjell mellom en kanin og en kanin. Bunny er bare et annet navn til en kanin. Det er faktisk ingen forskjell mellom en kanin og en kanin. Disse er bare to forskjellige navn for samme skapning. Navnet kanin er avledet fra det gamle navnet "conyies" som ble brukt til å ringe kaniner i det 18.