Forskjellen mellom Paleo og Middelhavet diett

Hovedforskjellen: Paleo dietten og middelhavsdiet er to forskjellige typer dietter som har blitt svært populære i disse dager. Paleo dietten står for Paleolithic diett. Det touts fordelene med dietten som ble etterfulgt av den prehistoriske mannen. Middelhavsdiet følger en kombinasjon av diettmønstre av områdene rundt Middelhavet, spesielt Hellas, Sør-Italia og Spania.

Siden den industrielle revolusjonen har det vært en sakte men jevn økning i stillesittende livsstil. Først var folk mer sannsynlig å jobbe i feltene eller gå i timevis til markedet. Nå, på grunn av tekniske fordeler, ingen må gjøre noe av det, i stedet tjener vi vår levetid ved å sitte i en stol foran en skjerm hele dagen. Mens industrialderen og den tekniske alderen førte til mange forbedringer, hadde det en negativ innvirkning på vår kondisjon.

Mangelen på treningsaktivitet har ført til en økning i fedme. Faktisk er over halvparten av befolkningen i noen utviklede fylker overvektig. Etter hvert som folk har blitt mer bevisst på deres helse og vekt, har de begynt å henvende seg til dietter for å opprettholde sin vekt.

Paleo dietten og middelhavsdiet er to forskjellige typer dietter som har blitt svært populære i disse dager. Mange har kritisert disse diettene som fads, noe som betyr at de begrenser matinntak av visse slag som resulterer i ubalansert næringsinntak. Fad dietter fører vanligvis til kortsiktig vekttap, og har ingen bekymring for langsiktig vektvedlikehold. Fad dietter blir vanligvis svært populære for en kort tid og deretter nedgang i popularitet.

Paleo dietten står for Paleolithic diett. Det touts fordelene med dietten som ble etterfulgt av den prehistoriske mannen. Det ber dess støttespillere å følge menneskets diett under Paleolithic-tiden. Kostholdet hevder at mannen utviklet ernæringsbehov som er spesifikke for matvarene som var tilgjengelige på den tiden.

Den paleolithiske epoken var en periode som varer rundt 2, 5 millioner år som avsluttet for 10.000 år siden. I løpet av tiden var det ingen jordbruk eller husdyrbruk; Dermed hevder kostholdet at mennesker bør unngå korn, belgfrukter og dagbok.

I følge dietten har menneskelig metabolisme ikke vært i stand til å tilpasse seg raskt nok til å håndtere mange av de matvarer som har blitt tilgjengelige siden landbruksstart. Derfor forblir det menneskelige dietten best tilpasset dietten til deres paleolithiske forfedre. Disse nye matvarene har ført til moderne problemer som fedme, hjertesykdom og diabetes. Kostholdets proponents hevder at Paleolithic dietten kan føre til et lengre, sunnere og mer aktivt liv. Paleo dietten er også kjent som caveman diett, Stone Age diett og jeger-samler diett.

Middelhavsdiet er en annen diett som har blitt populær i nyere tid. Det følger en kombinasjon av diettmønstre av områdene rundt Middelhavet, spesielt Hellas, Sør-Italia og Spania. Årsaken til dette dietten er at folk i Middelhavet har blitt funnet å ha langt lavere kardiovaskulære sykdommer enn i vestlige land. Dette er til tross for at de har tilsvarende nivåer av fettforbruk. En av de viktigste forklaringene for dette antas å være helseeffekter av olivenolje, som er tungt forbruket i Middelhavsregionen.

Kostholdet hevder at personen primært bør forbruke olivenolje, belgfrukter, uraffinerte korn, frukt og grønnsaker. De bør også spise moderate til høye mengder fisk, meieriprodukter, spesielt ost og yoghurt, samt rødvin.

Sammenligning mellom Paleo og Middelhavet diett:

Paleo diett

Middelhavet diett

Først Gained Popularitet

1970

1990

Fokuserer på

Dietten som ble etterfulgt av den prehistoriske mannen i Paleolithic-tiden før adventen av jordbruk og husdyrbruk.

Matmønsteret i Hellas, Sør-Italia og Spania.

Mat tillatt

Kjøtt, fugl, sjømat, grønnsaker, frukt, nøtter og frø, etc. Alt som en jæger-samler ville komme over.

Høyt forbruk av olivenolje, belgfrukter, uberørt korn, frukt og grønnsaker, moderat til høyt forbruk av fisk, moderat forbruk av meieriprodukter (hovedsakelig som ost og yoghurt), moderat vinforbruk og lavt forbruk av kjøtt og kjøttprodukter.

Mat som unngås

Korn, belgfrukter, melkeprodukter, høykalorier behandlet mat, bearbeidede oljer, raffinert sukker, salt, alkohol, kaffe, etc.

Rødt kjøtt, salt, animalsk fett som smør eller smult, høyverdig 'fast food' og 'ready meals',

Påkrevd ytelse

Et lengre, sunnere og mer aktivt liv. Forbedret blod lipider, vekttap og redusert smerte

Reduser risikoen for en tidlig død og øke sjansen for en sunn pensjon, fri fra langsiktig medisinering. Kan redusere sjansen for å utvikle tilstander som hjertesykdom, type 2 diabetes, høyt blodtrykk, fedme og til og med Alzheimers sykdom.

Anbefalt

Relaterte Artikler

  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom Noun, Verb og Adjective

    Forskjellen mellom Noun, Verb og Adjective

    Nøkkelforskjell : Et substantiv er et ord som brukes til å identifisere personer, steder, objekter, hendelser, hendelser, etc. Et verb er et ord som brukes til å uttrykke noen handling i en setning. Et adjektiv utfører funksjonen til å kvalifisere et substantiv. Nouns er en av de grunnleggende reglene for engelsk grammatikk. Dis
  • populære sammenligninger: Forskjell mellom LG Optimus L7 II Dual og Nokia Lumia 620

    Forskjell mellom LG Optimus L7 II Dual og Nokia Lumia 620

    Hovedforskjell: LG Optimus L7 II Dual er en mellomstore telefon fra LG. Telefonen er en dobbel SIM-telefon. Enheten har en 4, 3 tommers IPS LCD, kapasitiv berøringsskjerm med en oppløsning på 480 x 800 piksler. Den kjører på Android v 4.1.2 (JellyBean), som støttes av 1, 0 GHz Dual-Core Qualcomm MSM8225 Snapdragon-prosessor og 768 MB RAM. En a
  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom olivenolje og vegetabilsk olje

    Forskjellen mellom olivenolje og vegetabilsk olje

    Hovedforskjell: Oljer har alltid vært en del av store diskusjoner i matvitenskapen. Blant de forskjellige matlagingen Vegetabilske oljer, som er produsert fra nøtter, frø og plantekilder, er olivenolje en slags vegetabilsk olje som er produsert av presset olivenfrukt. Olivenolje og vegetabilsk olje er spiselige oljer som brukes i flere matlagings- og bakeprogrammer. D
  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom ateist og agnostiker

    Forskjellen mellom ateist og agnostiker

    Nøkkelforskjell: En ateist er noen som disbelieves eller benekter eksistensen av et øverste vesen eller vesener. Han avviser forestillingen om å eksistere noen guddommelige guddommer eller guder. På den annen side er en agnostiker en person som tviler på eksistensen eller ikke-eksistensen av en gud eller guder. Han
  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom TiVo og DVR

    Forskjellen mellom TiVo og DVR

    Hovedforskjell: TiVo og DVR er digitale videoopptakere, som er koblet eksternt til fjernsynet, og varierer i størrelsen på harddisken. TiVo-opptakere er private opptakere av TiVo, Inc., mens DVR (noen ganger referert til som personlige videoopptakere (PVR)) er generelle forbrukerelektroniske enheter.
  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom JavaScript og JQuery

    Forskjellen mellom JavaScript og JQuery

    Hovedforskjell: JavaScript er et skriptspråk utviklet av Netscape inc. Mikrosystemer som kan legges inn i HTML-sider. Den brukes for å generere interaktive effekter og for ulike valideringsrelaterte oppgaver. JQuery er et nettbasert kryssbrowserbibliotek med JavaScript som forenkler klientsidenes skripting av HTML.
  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom Nook Wi-Fi og Wi-Fi / 3G

    Forskjellen mellom Nook Wi-Fi og Wi-Fi / 3G

    Hovedforskjell: The Nook er en e-leser fra Barnes & Noble. Den er basert på Android-plattformen. Hovedsakelig er det bare tre forskjeller mellom Wi-Fi Wi-Fi og Wi-Fi / 3G: tilkobling, estetisk og vekt. The Nook er en e-leser fra Barnes & Noble. Den er basert på Android-plattformen, og støttet Android versjon 1.5,
  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom lyd og lys

    Forskjellen mellom lyd og lys

    Hovedforskjell: Lyd er en mekanisk vibrasjon som passerer gjennom et medium som gass, væske eller solid for å bli lyd. Lyden består av frekvenser, hvorav noen kan høre mens andre ikke kan. Lyd er teknisk definert som en mekanisk forstyrrelse som går gjennom et elastisk medium. Lys er en elektromagnetisk stråling som er synlig for det menneskelige øye. Lys e
  • populære sammenligninger: Forskjell mellom kondensator og batteri

    Forskjell mellom kondensator og batteri

    Hovedforskjell: Kondensator er en enhet som brukes til å lagre en elektrisk ladning. Det er i utgangspunktet et arrangement av dirigenter. En kondensator lagrer elektrisk energi direkte på grunn av dannelsen av et elektrostatisk felt som er opprettet mellom to metallplater. Batteri er en enhet som består av elektrokjemiske celler som konverterer lagret kjemisk energi til elektrisk energi. E

Redaksjonens

Forskjellen mellom canolaolje og druefrøolje

Hovedforskjell: I henhold til navnene oppnås Canola olje fra canola- eller rapsfrø; og druefrøolje er hentet fra druefrøene, som er biprodukter av vinfremstilling. Oljer som er hentet fra respektive kilder som frø, kalles frøoljer. Det finnes flere varianter av frøoljer tilgjengelig i markedet, som er kjent for deres helse og andre fordeler. I dag