Forskjellen mellom Paleo og Middelhavet diett

Hovedforskjellen: Paleo dietten og middelhavsdiet er to forskjellige typer dietter som har blitt svært populære i disse dager. Paleo dietten står for Paleolithic diett. Det touts fordelene med dietten som ble etterfulgt av den prehistoriske mannen. Middelhavsdiet følger en kombinasjon av diettmønstre av områdene rundt Middelhavet, spesielt Hellas, Sør-Italia og Spania.

Siden den industrielle revolusjonen har det vært en sakte men jevn økning i stillesittende livsstil. Først var folk mer sannsynlig å jobbe i feltene eller gå i timevis til markedet. Nå, på grunn av tekniske fordeler, ingen må gjøre noe av det, i stedet tjener vi vår levetid ved å sitte i en stol foran en skjerm hele dagen. Mens industrialderen og den tekniske alderen førte til mange forbedringer, hadde det en negativ innvirkning på vår kondisjon.

Mangelen på treningsaktivitet har ført til en økning i fedme. Faktisk er over halvparten av befolkningen i noen utviklede fylker overvektig. Etter hvert som folk har blitt mer bevisst på deres helse og vekt, har de begynt å henvende seg til dietter for å opprettholde sin vekt.

Paleo dietten og middelhavsdiet er to forskjellige typer dietter som har blitt svært populære i disse dager. Mange har kritisert disse diettene som fads, noe som betyr at de begrenser matinntak av visse slag som resulterer i ubalansert næringsinntak. Fad dietter fører vanligvis til kortsiktig vekttap, og har ingen bekymring for langsiktig vektvedlikehold. Fad dietter blir vanligvis svært populære for en kort tid og deretter nedgang i popularitet.

Paleo dietten står for Paleolithic diett. Det touts fordelene med dietten som ble etterfulgt av den prehistoriske mannen. Det ber dess støttespillere å følge menneskets diett under Paleolithic-tiden. Kostholdet hevder at mannen utviklet ernæringsbehov som er spesifikke for matvarene som var tilgjengelige på den tiden.

Den paleolithiske epoken var en periode som varer rundt 2, 5 millioner år som avsluttet for 10.000 år siden. I løpet av tiden var det ingen jordbruk eller husdyrbruk; Dermed hevder kostholdet at mennesker bør unngå korn, belgfrukter og dagbok.

I følge dietten har menneskelig metabolisme ikke vært i stand til å tilpasse seg raskt nok til å håndtere mange av de matvarer som har blitt tilgjengelige siden landbruksstart. Derfor forblir det menneskelige dietten best tilpasset dietten til deres paleolithiske forfedre. Disse nye matvarene har ført til moderne problemer som fedme, hjertesykdom og diabetes. Kostholdets proponents hevder at Paleolithic dietten kan føre til et lengre, sunnere og mer aktivt liv. Paleo dietten er også kjent som caveman diett, Stone Age diett og jeger-samler diett.

Middelhavsdiet er en annen diett som har blitt populær i nyere tid. Det følger en kombinasjon av diettmønstre av områdene rundt Middelhavet, spesielt Hellas, Sør-Italia og Spania. Årsaken til dette dietten er at folk i Middelhavet har blitt funnet å ha langt lavere kardiovaskulære sykdommer enn i vestlige land. Dette er til tross for at de har tilsvarende nivåer av fettforbruk. En av de viktigste forklaringene for dette antas å være helseeffekter av olivenolje, som er tungt forbruket i Middelhavsregionen.

Kostholdet hevder at personen primært bør forbruke olivenolje, belgfrukter, uraffinerte korn, frukt og grønnsaker. De bør også spise moderate til høye mengder fisk, meieriprodukter, spesielt ost og yoghurt, samt rødvin.

Sammenligning mellom Paleo og Middelhavet diett:

Paleo diett

Middelhavet diett

Først Gained Popularitet

1970

1990

Fokuserer på

Dietten som ble etterfulgt av den prehistoriske mannen i Paleolithic-tiden før adventen av jordbruk og husdyrbruk.

Matmønsteret i Hellas, Sør-Italia og Spania.

Mat tillatt

Kjøtt, fugl, sjømat, grønnsaker, frukt, nøtter og frø, etc. Alt som en jæger-samler ville komme over.

Høyt forbruk av olivenolje, belgfrukter, uberørt korn, frukt og grønnsaker, moderat til høyt forbruk av fisk, moderat forbruk av meieriprodukter (hovedsakelig som ost og yoghurt), moderat vinforbruk og lavt forbruk av kjøtt og kjøttprodukter.

Mat som unngås

Korn, belgfrukter, melkeprodukter, høykalorier behandlet mat, bearbeidede oljer, raffinert sukker, salt, alkohol, kaffe, etc.

Rødt kjøtt, salt, animalsk fett som smør eller smult, høyverdig 'fast food' og 'ready meals',

Påkrevd ytelse

Et lengre, sunnere og mer aktivt liv. Forbedret blod lipider, vekttap og redusert smerte

Reduser risikoen for en tidlig død og øke sjansen for en sunn pensjon, fri fra langsiktig medisinering. Kan redusere sjansen for å utvikle tilstander som hjertesykdom, type 2 diabetes, høyt blodtrykk, fedme og til og med Alzheimers sykdom.

Anbefalt

Relaterte Artikler

  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom Galaxy og Solar System

    Forskjellen mellom Galaxy og Solar System

    Nøkkelforskjell: En galakse er en stor samling av stjerner som holdes sammen av gravitasjonsattraksjonen. Et solsystem er definert som gruppen av himmellegemer som dreier seg rundt solen, på grunn av dens sterke tyngdekraftstrekk. Hovedforskjellen mellom et solsystem og en galakse er i sin størrelse. S
  • populære sammenligninger: Forskjell mellom LG Optimus L7 II Dual og Nexus 4

    Forskjell mellom LG Optimus L7 II Dual og Nexus 4

    Hovedforskjell: LG Optimus L7 II Dual er en mellomstore telefon fra LG. Telefonen er en dobbel SIM-telefon. Enheten har en 4, 3 tommers IPS LCD, kapasitiv berøringsskjerm med en oppløsning på 480 x 800 piksler. Den kjører på Android v 4.1.2 (JellyBean), som støttes av 1, 0 GHz Dual-Core Qualcomm MSM8225 Snapdragon-prosessor og 768 MB RAM. Nexu
  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom hus og hytte

    Forskjellen mellom hus og hytte

    Hovedforskjell: Hus er en bygning eller struktur som tjener formålet med ly, mens i dagens referanse er en hytte definert som en koselig bolig, vanligvis i landlige eller semi landlige områder. Hus er en bygning eller struktur som tjener formålet med ly. Vanligvis brukes ordet i kontekst til et boligsted for mennesker. H
  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom systemprogramvare og applikasjonsprogramvare

    Forskjellen mellom systemprogramvare og applikasjonsprogramvare

    Nøkkelforskjell: Systemprogramvare refererer til programmet som koordinerer oppgavene til maskinvare og programmer. Dermed er det direkte relatert til maskinvare. På den annen side refererer programvaren til programmer som hjelper en bruker til å utføre en bestemt oppgave. Programvare er et nøkkelbegrepet som ofte brukes innen datamaskiner. Pro
  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom kassereren og bokholderen

    Forskjellen mellom kassereren og bokholderen

    Hovedforskjell: Kasse er begrepet som brukes til å beskrive en person som samler penger som en del av en forretningstransaksjon som er kjøp / salg av varer og tjenester. Bokholder er et begrep som brukes til å beskrive en person som opprettholder en skriftlig oversikt over alle forretningstransaksjoner som er kjøp / salg av varer og tjenester. Ka
  • populære sammenligninger: Forskjellen mellom OOP og POP

    Forskjellen mellom OOP og POP

    Hovedforskjell : Ved prosedyreprogrammering utføres programmene med funksjoner, og dataene i programmene kan lett nås og endres. mens i objektorientert programmering, består hvert program av enheter som kalles objekter, som ikke lett kan nås og endres. En prosedyre eller funksjon er et sett med spesifikke instruksjoner som utføres hver for seg. En
  • populære sammenligninger: Forskjell mellom Samsung Galaxy Note 3 og Samsung Galaxy Note 3 med Gear

    Forskjell mellom Samsung Galaxy Note 3 og Samsung Galaxy Note 3 med Gear

    Nøkkelforskjell: Samsung Galaxy Note 3 er ansett å være større, raskere, tynnere og lettere enn not 2. Det ble avduket 4. september 2013 ved IFA Berlin med Galaxy Gear, en smart klokke som antas å jobbe som en følgesvenn for Galaxy-telefonene. Samsung Galaxy Gear har begynt å motta programvareoppdateringen som Samsung lovet, ville gjøre smart klokke kompatibel med flere smarttelefoner, inkludert Galaxy S4. For ti
  • populære sammenligninger: Forskjell mellom full seng og dobbeltseng

    Forskjell mellom full seng og dobbeltseng

    Hovedforskjell: Full seng og dobbeltseng er vilkår for samme seng. Det er ingen forskjell mellom begge vilkårene. En full seng refererer til en seng for å slappe av eller sove som måler 54 "x 75". På den annen side er en dobbeltseng et annet navn for en full seng som er bred nok til å imøtekomme to sviller. I dag
  • populære sammenligninger: Forskjell mellom Sony Xperia Z Ultra og HTC One

    Forskjell mellom Sony Xperia Z Ultra og HTC One

    Nøkkelforskjell: Sony Xperia Z Ultra er en high-end phablet lansert den 3. juli 2012 og markedsføres som "verdens slankeste Full HD-smarttelefon." HTC One er et flaggskip på HTC Corporation. Det ble lansert i mars 2013. Sony hadde nylig lansert sin flaggskip telefon Sony Xperia Z. Etter suksessen til Xperia Z, søkt Sony å overgå det med Sony Xperia Z Ultra. Sony

Redaksjonens

Forskjell mellom Sony Xperia P og Nexus 4

Hovedforskjell: Sony Xperia P har en 4-tommers TFT-berøringsskjerm som gir mulighet for opptil 4 trykk. Skjermen er ripebestandig og har et bruddbeskyttende belegg. Berøringsskjermen gir omtrent 275 ppi pixeldensitet sammen med WhiteMagic-teknologien, som legger til en ekstra hvit piksel med den allerede til stede, rød, blå og grønn. Nex