Hovedforskjellen: Paleo dietten og middelhavsdiet er to forskjellige typer dietter som har blitt svært populære i disse dager. Paleo dietten står for Paleolithic diett. Det touts fordelene med dietten som ble etterfulgt av den prehistoriske mannen. Middelhavsdiet følger en kombinasjon av diettmønstre av områdene rundt Middelhavet, spesielt Hellas, Sør-Italia og Spania.

Siden den industrielle revolusjonen har det vært en sakte men jevn økning i stillesittende livsstil. Først var folk mer sannsynlig å jobbe i feltene eller gå i timevis til markedet. Nå, på grunn av tekniske fordeler, ingen må gjøre noe av det, i stedet tjener vi vår levetid ved å sitte i en stol foran en skjerm hele dagen. Mens industrialderen og den tekniske alderen førte til mange forbedringer, hadde det en negativ innvirkning på vår kondisjon.

Mangelen på treningsaktivitet har ført til en økning i fedme. Faktisk er over halvparten av befolkningen i noen utviklede fylker overvektig. Etter hvert som folk har blitt mer bevisst på deres helse og vekt, har de begynt å henvende seg til dietter for å opprettholde sin vekt.

Paleo dietten og middelhavsdiet er to forskjellige typer dietter som har blitt svært populære i disse dager. Mange har kritisert disse diettene som fads, noe som betyr at de begrenser matinntak av visse slag som resulterer i ubalansert næringsinntak. Fad dietter fører vanligvis til kortsiktig vekttap, og har ingen bekymring for langsiktig vektvedlikehold. Fad dietter blir vanligvis svært populære for en kort tid og deretter nedgang i popularitet.

Paleo dietten står for Paleolithic diett. Det touts fordelene med dietten som ble etterfulgt av den prehistoriske mannen. Det ber dess støttespillere å følge menneskets diett under Paleolithic-tiden. Kostholdet hevder at mannen utviklet ernæringsbehov som er spesifikke for matvarene som var tilgjengelige på den tiden.

Den paleolithiske epoken var en periode som varer rundt 2, 5 millioner år som avsluttet for 10.000 år siden. I løpet av tiden var det ingen jordbruk eller husdyrbruk; Dermed hevder kostholdet at mennesker bør unngå korn, belgfrukter og dagbok.

I følge dietten har menneskelig metabolisme ikke vært i stand til å tilpasse seg raskt nok til å håndtere mange av de matvarer som har blitt tilgjengelige siden landbruksstart. Derfor forblir det menneskelige dietten best tilpasset dietten til deres paleolithiske forfedre. Disse nye matvarene har ført til moderne problemer som fedme, hjertesykdom og diabetes. Kostholdets proponents hevder at Paleolithic dietten kan føre til et lengre, sunnere og mer aktivt liv. Paleo dietten er også kjent som caveman diett, Stone Age diett og jeger-samler diett.

Middelhavsdiet er en annen diett som har blitt populær i nyere tid. Det følger en kombinasjon av diettmønstre av områdene rundt Middelhavet, spesielt Hellas, Sør-Italia og Spania. Årsaken til dette dietten er at folk i Middelhavet har blitt funnet å ha langt lavere kardiovaskulære sykdommer enn i vestlige land. Dette er til tross for at de har tilsvarende nivåer av fettforbruk. En av de viktigste forklaringene for dette antas å være helseeffekter av olivenolje, som er tungt forbruket i Middelhavsregionen.

Kostholdet hevder at personen primært bør forbruke olivenolje, belgfrukter, uraffinerte korn, frukt og grønnsaker. De bør også spise moderate til høye mengder fisk, meieriprodukter, spesielt ost og yoghurt, samt rødvin.

Sammenligning mellom Paleo og Middelhavet diett:

	Paleo diett	Middelhavet diett
Først Gained Popularitet	1970	1990
Fokuserer på	Dietten som ble etterfulgt av den prehistoriske mannen i Paleolithic-tiden før adventen av jordbruk og husdyrbruk.	Matmønsteret i Hellas, Sør-Italia og Spania.
Mat tillatt	Kjøtt, fugl, sjømat, grønnsaker, frukt, nøtter og frø, etc. Alt som en jæger-samler ville komme over.	Høyt forbruk av olivenolje, belgfrukter, uberørt korn, frukt og grønnsaker, moderat til høyt forbruk av fisk, moderat forbruk av meieriprodukter (hovedsakelig som ost og yoghurt), moderat vinforbruk og lavt forbruk av kjøtt og kjøttprodukter.
Mat som unngås	Korn, belgfrukter, melkeprodukter, høykalorier behandlet mat, bearbeidede oljer, raffinert sukker, salt, alkohol, kaffe, etc.	Rødt kjøtt, salt, animalsk fett som smør eller smult, høyverdig 'fast food' og 'ready meals',
Påkrevd ytelse	Et lengre, sunnere og mer aktivt liv. Forbedret blod lipider, vekttap og redusert smerte	Reduser risikoen for en tidlig død og øke sjansen for en sunn pensjon, fri fra langsiktig medisinering. Kan redusere sjansen for å utvikle tilstander som hjertesykdom, type 2 diabetes, høyt blodtrykk, fedme og til og med Alzheimers sykdom.